10 фактов о мышцах, после которых становится ясно, как они устроены и работают

1. Сколько всего мышц?

Всего в человеческом теле от 640 до 850 мышц. Во время простой прогулки тело задействует до 200 мышц. Мышечная ткань на 15% плотнее и тяжелее жировой ткани, поэтому тренированный человек может перевесить полного, но неспортивного человека такого же роста. В среднем на мышцы приходится 40% массы тела.

2. Самые-самые мышцы

Чем сильнее человеческая мышца — сердце, тем короче стремени (протягивающие барабанную перепонку в ухо). Его длина 1,27 мм.

Самая длинная мышца в человеческом теле — это мышца портного. Самая быстрая мышца — это мигающая мышца.

Существуют разные мнения относительно того, какая мышца тела самая сильная. Часто говорят, что самая мощная мышца — это язык, но язык состоит из нескольких мышц, поэтому это мнение ошибочно. Жевательные мышцы очень сильные (сила их давления может достигать 100 килограммов), а также икры и ягодичные мышцы.

3. Такие разные мышцы

Человеческие мышцы разные. Поэтому их нужно тренировать по-разному и время восстановления для разных групп мышц разное. Трицепс восстанавливается быстрее всего, а мышцы спины — самые медленные. Это необходимо учитывать при тренировках, мышцам нужен отдых не меньше нагрузки, так как рост мышечных волокон происходит за счет суперкомпенсирующего эффекта. Полное восстановление мышц происходит только через 48 часов после интенсивных усилий.

4. Выносливость мышц

Выносливость — это способность мышцы поддерживать работоспособность с течением времени. Самая сильная мышца человеческого тела, как мы уже говорили, — это сердце. По подсчетам врачей, «запас прочности» среднего сердца составляет не менее 100 лет.

Мышцы начинают утомляться, когда у них заканчивается гликоген, и усталость также объясняется большим количеством кальция в мышцах. Считалось, что молочная кислота является основной причиной усталости.

В Колумбийском университете было проведено исследование, в котором мыши плавали по три недели в день, а велосипедисты тренировались в течение трех дней. Оказалось, что после упражнений произошли серьезные изменения в химической структуре рецептора рианодина, отвечающего за сокращение мышц, — в мембране клетки образовалась щель, через которую кальций фильтруется в мышечные клетки.

5. Мышцы и эмоции

известно, что движение мимических мышц напрямую связано с эмоциями человека. В начале прошлого века русский ученый Иван Сикорский составил классификацию мимики: мышцы вокруг глаз отвечают за выражение психических явлений, мышцы вокруг рта — за выражение актов воли и чувств выражаются всеми мышцами лица.

В 2011 году ученым удалось обнаружить, что мимика человека появляется задолго до его рождения. Еще в предродовой период малыш уже способен двигать лицевыми мышцами, улыбаться, удивленно поднимать брови или хмуриться. Мышцы лица составляют 25% от общего количества мышц, при этом задействовано 17 групп мышц улыбки, во время гнева или плача — 43. Один из лучших способов сохранить гладкость кожи на лице — это поцелуй. Работают от 29 до 34 групп мышц.

6. Мышцы и гены

Удивительно, но тренировка мышц влияет не только на самого человека, но и на его гены. В них происходят изменения, которые в дальнейшем помогают мышечным волокнам подготовиться к новым нагрузкам.

Чтобы доказать или опровергнуть это, ученые из Орхусского университета собрали фокус-группу из 20 добровольцев и провели с ними 20-минутные аэробные упражнения на велотренажере. После исследования испытуемым сделали биопсию четырехглавой мышцы, чтобы увидеть, как изменились гены в их клетках.

Было обнаружено, что упражнения активируют гены, связанные с мышцами. Это потому, что клетки сохраняют ДНК с помощью метильных групп. При удалении информация из гена преобразуется в ферменты и белки, которые необходимы для сжигания калорий, набора мышечной массы и потребления кислорода. После эксперимента количество метильных групп у всех участников исследования уменьшилось, то есть мышцы адаптировались к усиленному метаболизму.

7. Мышцы и телепатия

Нормальный человек не может установить контроль над всеми мышцами тела, поэтому бессознательные сокращения мышц могут служить для опытных людей индикатором скрытых мыслей или запланированных действий. Психологи высокого уровня и «телепаты» могут использовать знание этих процессов.

Вольф Мессинг, один из самых известных телепатов, объяснил свои феноменальные способности не магией, а глубоким пониманием работы человеческих мускулов. Он сказал: «Это не чтение мыслей, но, если можно так выразиться,« чтение мускулов »… Когда человек много думает о чем-то, клетки мозга передают импульсы всем мышцам тела».

8. Длинная ладонная мышца

Только каждый шестой человек на Земле имеет длинные ладонные мышцы на обеих руках. У некоторых они есть только на одной руке. Эти мышечные волокна отвечают за выпуск когтей у животных. Человеку понятно, что в такой функции нет необходимости. Таким образом, ладонные мышцы являются рудиментом, который хирурги при необходимости используют в качестве материала для трансплантации мышц.

9. Мышцы и шоколад

По иронии судьбы, один из самых полезных продуктов для сердца и мышц в целом — это темный шоколад. Исследования, проведенные в Университете Уэйна в Детройте, показали влияние эпикатехина, вещества, содержащегося в темном шоколаде, на рост митохондрий в мышечных клетках. Ученые из Университета Аквилы также провели исследование, в котором испытуемым давали сто граммов шоколада в течение 15 дней и измеряли их кровяное давление. В ходе эксперимента у людей нормализовалось давление, улучшилось кровообращение. Следовательно, умеренное потребление темного шоколада можно рассматривать как профилактику сердечных заболеваний и атеросклероза.

Классификация мышц лица

Мы, конечно, не будем говорить о каждой мускуле лица. Их больше сотни! Но мы постараемся объяснить, какие группы мышц больше всего влияют на внешний вид.

Задача мимических мышц — передать эмоции на лице. Это происходит из-за растяжимости кожи и образования складок, возникающих в направлении сокращения мышц. Эта группа мышц отвечает за появление первых морщин, которые называются мимиками. Также они могут возникнуть в молодости. Просто потому, что человек эмоциональный.

Не будем нагружать голову терминами (каждая мимическая мышца имеет свое название) и разделим лицевые мышцы на три типа, ориентируясь на их расположение на лице.

Мышцы верхней части лица

Проблемы: вертикальные складки между бровями (за это отвечает гордая мышца, которая заставляет человека хмуриться), горизонтальные складки на переносице (пирамидная мышца), гусиные лапки вокруг глаз (круглая глазная мышца).

Мышцы центральной части лица

Проблемы: носогубные, морщины под глазами и вокруг рта, впалые щеки.

Мышцы нижней части лица и шеи

Проблемы: обвисшие уголки губ, морщины, плавающие овалы, кукольные морщинки.

Кроме того, мимические мышцы можно разделить на три группы, в зависимости от того, в каком направлении они тянут кожу и подлежащие ткани:

• Депрессоры. Потяните ткань вниз. Мышца высокомерия, провисание ткани между бровями и образование морщин; мышца, опускающая нижнюю губу; мышца, опускающая перегородку носа.
• Леватори. Подтяните ткань вверх. Нижняя часть лобной мышцы (приподнимает брови); подтяжка мышц верхнего века; мышца, приподнимающая угол рта; мышца, приподнимающая верхнюю губу.
• Сфинктеры. Затягивает естественные дырочки. Круговые мышцы рта и глаз.

Из этой классификации следует простая закономерность. У счастливых людей более развиты лифты, у грустных людей лучше депрессанты.

Задача жевательных мышц объясняется их названием. На голове четыре жевательных мышцы: собственно жевательная, височная и две крыловидные: латеральная и медиальная. Кроме того, в выполнении жевательных движений участвуют мышцы шеи, расположенные над подъязычной костью.

СВЯЗАННЫЕ: Значение групп мышц 8-го класса

Преобразования жевательных и крыловидных мышц в основном отражаются на внешнем виде. Жевательная резинка поднимает нижнюю челюсть человека во время разговора или еды. Крыловидные мышцы помогают пережевывать грубую пищу. И жевательные, и крыловидные мышцы всегда напряжены и подвержены спазмам из-за чрезмерного сжатия зубов. Результат — снижение кровообращения и, как следствие, уменьшение поступления питательных веществ к клеткам, старение кожи.

Мышцы и мимика: игра в пантомиму

Предлагаем отдохнуть от анатомической информации и поиграть в пантомиму. Выберите эмоцию из списка, раскрасьте ее и прочтите, какая мышца вам в этом помогла.

Теперь вы лучше знаете свои лицевые мышцы.

Микротоковая терапия

Название микротоковой терапии относится к использованию электричества. Он также известен как биостимуляция или биоэлектрическая терапия из-за его способности стимулировать физиологию и рост клеток. Во время процедуры вы практически не почувствуете ток, только легкое покалывание!

Аппарат, используемый в микротоковой терапии, называется миостимулятором. Когда устройство работает, электроны излучают характерную вибрацию, уникальную для каждого типа повреждений.

Преимущества терапии

1. Микротоковый массаж нормализует физиологическое состояние тканей. Скорость, с которой происходят эти изменения, варьируется от пациента к пациенту. Некоторые пациенты испытывают заметные изменения вскоре после лечения.
2. Увеличивает синтез белка и улучшает глюконеогенез.
3. Микротоковый массаж увеличивает активность клеток фибробластов, которые находятся в соединительной ткани и отвечают за выработку эластина.
4. Укорачивайте или удлиняйте мышечные волокна в зависимости от желаемого эффекта.

Терапия участков лица

Косметология связана с эстетикой лица и тела. Но для достижения большего эффекта параллельно с процедурами и косметическими средствами рекомендуется заниматься спортом, заниматься спортом и правильно питаться.

Жесты и телодвижения

«Жест — это не движение тела, а движение души». Он информирует о желании человека и о том, что он сейчас испытывает, а знакомый кому-то жест указывает на черту его характера. Внешне одни и те же жесты у разных людей могут означать совершенно разные вещи, но есть и одинаковые моменты:

• активная жестикуляция — частый компонент положительных эмоций, воспринимаемый окружающими как проявление сердечности и интереса;
• излишний язык тела — признак беспокойства или незащищенности.

При определении мыслей и эмоций человека следует отмечать только непроизвольные жесты:

• демонстрация открытых ладоней — показатель откровенности;
• сжимание кулаков — внутреннее возбуждение, агрессия (чем сильнее сжаты пальцы, тем сильнее сама эмоция);
• прикрывать рот одной рукой (или стаканом в руке) в момент выступления — удивление, неуверенность в том, что говорится, ложь, конфиденциальное сообщение, профессиональная подстраховка от чтения по губам;
• прикосновение к носу или легкое его почесывание — неуверенность в том, что сообщается (и вами, и вашим партнером), ложь, поиск нового контраргумента во время обсуждения;
• тереть веки пальцем — ложь, но иногда — чувство подозрительности и лжи со стороны партнера;
• растирание и расчесывание различных фрагментов головы (лоб, щеки, затылок, ухо) — беспокойство, смущение, неуверенность;
• поглаживание подбородка — время принимать решение;
• суетливость рук (возиться с чем-то, крутить и раскатывать перьевая ручка, касаться частей одежды) — настороженность, нервозность, смущение;
• защемление ладони — готовность к агрессии;
• кусание ногтей — внутреннее беспокойство;
• всевозможные движения руки по телу (поправить часы, прикоснуться к запонке, поиграть кнопкой на браслете) — замаскированная нервозность;
• собирать пух с одежды — жест неодобрения;
• отход от шеи явно мешающего ошейника — человек подозревает, что окружающие признали его обман, нехватка воздуха в гневе;
• почистите очки или засуньте дужку оправы в рот — пауза для размышлений, пожалуйста, подождите;
• снять очки и бросить их на стол — слишком острый разговор, сложная и неприятная тема;
• тушение или откладывание сигареты — период максимального стресса;
• слишком частое сбивание пепла от сигареты — болезненное внутреннее состояние, нервозность;
• наклонить голову набок — пробудить интерес;
• быстрый наклон или поворот головы в сторону — желание говорить;
• постоянное выпадение волос, которое якобы «мешает» со лба, — тревога;
• явное желание на что-то опереться или на что-то опереться — ощущение сложности и неприятности момента, непонимание, как выйти из ситуации (любая поддержка повышает уверенность в себе).

Поза и ее детали

Существенную информацию о внутреннем настроении человека дает статичное положение его тела. В то же время часто повторяющаяся поза говорит об устойчивых качествах личности.

Поскольку люди обычно лучше контролируют свое лицо, чем свое тело, чувствуя колебания, часто вовсе не выражение лица, а поза может рассказать об истинном опыте человека.

Возможные ограничения положения тела для психического состояния человека следующие:

• руки за спину, голова вверх, подбородок наружу — чувство уверенности в себе и превосходства над другими;
• корпус наклонен вперед, руки (акимбо) на бедрах — уверенность в себе и готовность к действию, агрессия, возбужденность в разговоре, желание отстаивать свою позицию до конца;
• стоя, положив руки на стол или стул — ощущение неполного контакта с партнером;
• руки с разведенными локтями кладут за голову — осознание превосходства над другими;
• засовывать большие пальцы рук за пояс или в прорези карманов — признак агрессии и демонстрации уверенности в себе;
• вытаскивать большие пальцы из карманов — признак превосходства;
• скрещенные конечности — скептическое оборонительное отношение;
• нескрещенные конечности и расстегнутый пиджак — установка уверенности;
• наклонить голову в сторону — пробудить интерес;
• наклонить голову вниз — негативное отношение;
• небольшой наклон головы назад — признак агрессии;
• сидение на кончике стула — готовность в любой момент подпрыгнуть, чтобы уйти или действовать в сложившейся ситуации, или успокоить накопившееся волнение, или привлечь к себе внимание и участвовать в разговоре;
• закидывать ноги через ноги со скрещенными на груди руками — знак «отрыва» от разговора;
• закидывать одну ногу на подлокотник стула (сидеть на нем) — презрение к другим, потеря интереса к разговору;
• скрещенные лодыжки у сидящего человека — ограничительное неодобрение, страх или беспокойство, попытка самоконтроля, негативное защитное состояние;
• положение (сидя или стоя) с ориентацией ног в сторону выхода — явное желание замолчать и уйти;
• частая смена позы, беспокойство в кресле, суетливость — внутреннее беспокойство, напряжение;
• вставание — сигнал о том, что определенное решение принято, разговор утомительный, что-то удивило или шокировало;
• сжимание пальцев — разочарование и желание скрыть негативное отношение (чем выше одновременно руки, тем сильнее негатив);
• руки связаны кончиками пальцев, а ладони — нет, соприкасаются — знак превосходства и уверенности в себе и своих словах;
• их руки упираются локтями в стол и их руки находятся перед их ртом — скрывая свои истинные намерения, играя в кошки-мышки с партнером;
• опереть голову ладонью — скука;
• пальцы, сжатые в кулаки, находятся под щекой, но не служат опорой для головы — знак интереса;
• подпирать подбородок большим пальцем — знак какой-то критической оценки;
• сжимать стакан двумя руками — замаскированная нервозность;
• дуть от сигареты вверх — позитивный настрой, уверенность в себе;
• дуть от сигареты — отрицательное отношение, со скрытыми или подозрительными мыслями.

Мимические мышцы или мышцы лица. Мышцы окружности рта

4. M levator labii superioris, мышца, поднимающая верхнюю губу, начинается у подглазничного края верхней челюсти и заканчивается преимущественно кожей носогубной складки. От него отделяется пучок, идущий к крылу носа и поэтому получивший собственное название — m levator labii superioris alaeque nasi. При сокращении приподнимает верхнюю губу, углубляя носогубную бороздку; тянет крыло носа вверх, расширяя ноздри.

5. M zygomaticus minor, небольшая скуловая мышца, начинающаяся от скуловой кости, вплетается в носогубную складку, которая углубляется при сокращении.

6. M zygomaticus major, большая скуловая мышца, проходит от facies lateralis скуловой кости до угла рта и частично до верхней губы. Уголок рта отвести вверх и в сторону — носогубная складка заметно углубится. Благодаря этому действию мышцы лицо становится смеющимся, поэтому скуловая м — это прежде всего смеющаяся мышца.

7. M risorius, мышца смеха, небольшой поперечный пучок, доходящий до угла рта, часто отсутствует. Растягивайте рот, когда смеетесь; у некоторых людей из-за прикрепления мышцы к коже щеки при сокращении на стороне угла рта образуется небольшая ямочка.

8. M depressor anguli oris, мышца, опускающая угол рта, начинается на нижнем крае нижней челюсти латеральнее подбородочного бугорка и прикрепляется к коже угла рта и верхней губы. Уголок рта оттяните вниз и расправьте носогубную складку. Наклон уголков рта придает лицу выражение печали.

9. M levator anguli oris, мышца, поднимающая угол рта, находится ниже m levator labii superioris и m zygomaticus major — берет начало от собачьей ямки (поэтому раньше ее называли m caninus) ниже подглазничного отверстия и является приложить к уголку рта. Поднимите уголок рта вверх.

10. M depressor labii inferioris, мышца, опускающая нижнюю губу. Он начинается у края нижней челюсти и прикрепляется к коже всей нижней губы. Опустить нижнюю губу и немного в сторону, что, кстати, наблюдается при имитации отвращения.

11. M mentalis, подбородочная мышца, начинается от альвеолярной юги нижних резцов и клыка и прикрепляется к коже подбородка. Поднимите кожу подбородка вверх и на ней образуются небольшие ямочки и приподнимите нижнюю губу, прижав ее к верхней губе.

12. Буккальная мышца M. Buccinator образует боковую стенку рта. На уровне второго большого верхнего коренного зуба через мышцу проходит проток околоушной железы, околоушный проток. Наружная поверхность m букцинатора покрыта щечно-глоточной фасцией, над которой располагается жировая опухоль щеки. Его начало — альвеолярный отросток верхней челюсти, щечный гребень и альвеолярная часть нижней челюсти, ала-нижнечелюстной шов. Прикрепление — к коже и слизистой оболочке угла рта, где переходит в круговую мышцу рта. Углы рта отводит в стороны, щеки прижимает к зубам, сжимает щеки, предохраняет слизистую рта от кусания при жевании.

13. M orbicularis oris, круговая мышца рта, лежащая в толще губ вокруг рта. При сокращении периферической части m orbicularis oris губы сжимаются и продвигаются вперед, как при поцелуе; при уменьшении той части, которая лежит под краем красной губы, губы, плотно сходясь друг с другом, заворачиваются внутрь, в результате чего красная кайма исчезает.
M orbicularis oris, расположенная вокруг рта, выполняет функцию пульпы (сфинктера), то есть мышцы, закрывающей отверстие рта. В этом отношении он является антагонистом лучевых мышц рта, то есть мышц, которые исходят от него вдоль лучей и открывают рот (mm.levatores lab. Et anguli oris, depressores lab.infer, et anguli oris и т д.).

Мимические мышцы или мышцы лица. Мышцы окружности носа

14. M nasalis, сама носовая мышца, развита слабо, частично покрыта мышцей, поднимающей верхнюю губу, сдавливающей хрящевую часть носа. Его pars alaris опускает крыло носа, и, таким образом, депрессорные перегородки (носы) опускают хрящевую часть носовой перегородки.

Как выполнять гимнастику для лица?

Для лицевой гимнастики не нужны никакие косметические средства и специальные приспособления — достаточно зеркала, чтобы скорректировать выполнение упражнения. Главное — постоянно следить за правильной осанкой и дыханием.

Первые заметные изменения появятся через 2-4 недели, в зависимости от интенсивности тренировок.

Что важно помнить:

• перед занятиями желательно проконсультироваться со специалистом для выбора упражнений, исходя из состояния мышц и кожи;
• нельзя заниматься гимнастикой при ссадинах, солнечных ожогах, высыпаниях, герпесе на лице, а также при заболеваниях лицевого нерва, перенесенных ранее операциях или проблемах с давлением;
• упражнения для лица следует сочетать со здоровым питанием, использованием увлажняющих кремов с SPF и гимнастикой для тела для поддержания правильной осанки. Мышечные зажимы в плечах и шее приводят к нарушению кровообращения, что ухудшает питание кожи и вызывает тусклый цвет лица и появление морщин.

Упражнения

Упражнение от складок на лбу

Как это сделать: постарайтесь расслабить мышцы лба и не поднимать брови. Положите ладонь в центр лба и сдвиньте руку вправо. Затем положите другую руку на лоб и повторите движение в обратном направлении. Выполняйте упражнение минуту, меняя руки.

Упражнение для подтяжки кожи вокруг глаз и в зоне бровей

Поместите средние пальцы обеих рук в месте соединения переносицы со лбом, а указательные пальцы — у внешних уголков глаз. Поднимите глаза, не напрягая лоб. Затем медленно поднимите нижние веки. Напряжение должно длиться 1-2 секунды. Оба века могут дрожать — это нормально и правильно.

Упражнение от второго подбородка

Сожмите кулак и положите на него подбородок так, чтобы нижняя челюсть была параллельна полу. Энергично откройте и закройте рот 30 раз, затем медленно лизните зубы и оставьте рот открытым на 30 секунд.

Упражнение от второго подбородка и для подтяжки кожи шеи

Расслабьтесь и опустите плечи. Наклоните голову назад так, чтобы подбородок смотрел в потолок. Вы должны почувствовать расслабление мышц шеи и напряжение в шее и подбородке. Затем сделайте «утиный клюв» — вытяните обе губы вперед до упора и удерживайте их в таком положении 10 секунд. Вы почувствуете сильное напряжение мышц в области горла. Повторить 3 раза.

«Лицо бульдожки» — упражнение для подтяжки овала лица и от брылей

Вытяните губы как можно дальше вправо. Левая щека должна растянуться и приплюснуться, а правая — сжаться. Чтобы избежать появления морщин на правой щеке, можно растянуть кожу ладонью в сторону уха. Оставайтесь в таком положении 10 секунд, повторите 3-5 раз. Повторите упражнение с другой стороны.

15 интересных фактов об улыбке

Всем нравится поговорка: «Смех — лучшее лекарство», даже сами медицинские работники неоднократно отмечали пользу улыбок и смеха своих пациентов. На самом деле улыбка может улучшить ваше настроение и даже вашу иммунную систему. Теперь вы узнаете еще больше интересных фактов о наших смайлах.

1. Попытавшись улыбнуться, вы улучшите свое настроение. Психологи выяснили, что даже если у вас плохое настроение, вы можете сразу его поднять, заставив себя улыбнуться.
2. Улыбка укрепляет вашу иммунную систему. Улыбка также может улучшить ваше физическое здоровье. Когда вы улыбаетесь, ваше тело расслабляется, что способствует хорошему здоровью и укреплению иммунной системы.
3. Улыбка заразительна. И это не просто слова, улыбка поистине заразительна, как говорят ученые. В шведском исследовании на эту тему людям было трудно нахмуриться, когда они смотрели на улыбающихся людей, их мускулы пытались вызвать улыбку на их лицах.
4. Улыбка снимает стресс. Когда вы улыбаетесь, ваше тело немедленно начинает вырабатывать эндорфины, даже если вы заставляете себя это делать. Это внезапное изменение настроения может помочь вам почувствовать себя лучше и снять стресс.
5. Улыбаться легче, чем хмуриться. Ученые обнаружили, что вашему телу приходится работать усерднее и задействовать больше мышц, чтобы хмуриться, чем при улыбке.
6. Улыбка — универсальный признак счастья. Рукопожатие, объятия и поклоны имеют разное значение в разных культурах, но улыбка известна во всем мире и во всех культурах как знак счастья и одобрения.
7. Мы также улыбаемся, когда работаем. Хотя на работе мы улыбаемся меньше, чем дома, 30% респондентов улыбались от 5 до 20 раз в день, а 28% улыбались более 20 раз на рабочем месте.
8. При улыбке задействуются от 5 до 53 лицевых мышц. Одна только улыбка может заставить ваше тело задействовать до 53 мышц одновременно, хотя некоторые типы улыбок используют 5 мышечных движений.
9. Младенцы рождаются сразу со способностью улыбаться. Младенцы многому учатся на поведении и звуках, наблюдая за людьми вокруг них, но ученые считают, что все дети рождаются с этой способностью, потому что даже слепые младенцы могут улыбаться.
10. Улыбка поможет вам получить заряд энергии. Улыбка делает человека более привлекательным, общительным и уверенным, а у людей, которые чаще всего улыбаются, больше шансов получить повышение.
11. Улыбка — самое узнаваемое выражение лица. Люди могут распознать улыбку на расстоянии до 100 метров, что делает ее наиболее легко узнаваемым выражением лица.
12. Женщины улыбаются чаще мужчин. Как правило, женщины улыбаются чаще, чем мужчины, но когда у них аналогичная работа или берут на себя аналогичные социальные роли, они улыбаются так же часто. Это открытие заставляет ученых полагать, что гендерные роли достаточно гибки. Однако мальчики улыбаются реже, чем девочки, которые также чаще используют зрительный контакт.
13. Улыбка привлекательнее макияжа. Исследования Orbit Complete показали, что 70% людей считают женщин более привлекательными, когда они улыбаются, чем когда они наносят макияж.
14. Есть 19 разных типов улыбок. Многочисленные исследователи выделили 19 типов улыбок, разделив их на две категории: уважительные «социальные» улыбки, при которых задействуется меньше мускулов, и подлинные «чувственные» улыбки, при которых задействуется больше мускулов с обеих сторон лица.
15. Младенцы начинают улыбаться вскоре после рождения. Большинство врачей считают, что настоящая улыбка возникает, когда младенцы спят в возрасте от 4 до 6 недель, но младенцы начинают улыбаться во сне сразу после рождения.

Анатомия улыбки

Мало кто задумывается, в чем разница между нормальной улыбкой радости, открытым общением и формальной улыбкой при исполнении служебных обязанностей.
Есть разница!
Задействованы несколько групп мышц.
Наши туристы, которые бывают как на Западе, так и на Востоке, обращают внимание на то, что все улыбаются. Это очень удивительно. На наших улицах мы встречаем, как правило, только мрачные лица. Особенно утром. На самых популярных туристических курортах, где много «наших», их можно узнать по лицам.
Однако, если прожить еще немного среди этих улыбающихся лиц, многим нашим внимательным соотечественникам станет не по себе. Эти мультяшные улыбки начинают ассоциироваться с персонажами кошмарных фильмов, которые днем ​​улыбаются в лицо, а в темном месте начинают превращаться в монстров. Это не только мое мнение.
Американская улыбка ничем не отличается от китайской: она не излучает эмоции, а коммуникативное состояние.
Говорят, это хорошо. В обществе царит доброжелательная атмосфера.
Я не знаю, что там царит. Я думаю, однако, что господствует ложь.
Я считаю, что эта «норма» в обществе формировалась в условиях жесткой борьбы за выживание и служила лишь защитным механизмом. Последние открытые и искренние люди в Лондоне или Пекине были раздавлены несколько сотен лет назад. Знаменитая лондонская виселица с двенадцатью кольцами, которая тысячу лет в год «обслуживала» больше «клиентов», чем Иван Грозный, казненный за пятьдесят лет своего «жестокого» правления, очень сильно формировала условный рефлекс на улыбку «изо всех сил своего ума». » Китайско-американская улыбка — это знак, декларация преданности. Своеобразный загиб хвоста, как у собак.
Какие мышцы задействованы в улыбке?
Скуловые, щечные и смеховые мышцы. Но акценты в зависимости от эмоционального состояния расставляются по-разному.
В вежливой улыбке работает, прежде всего, большая скула. Эта мышца достаточно сильная. Он вполне способен надолго сохранить на лице маску радости общения.
В искренней улыбке мускул смеха более активен. Именно эта мышца связана с психоэмоциональным состоянием внутренней гармонии, желанием добра и добра другим. Обратите внимание на улыбку Джоконды: в ее улыбке задействован мускул смеха. Даже его едва уловимое напряжение вызывает эмоциональную реакцию, чего не бывает при такой же тонкой работе скуловой мышцы.
очень интересно, что если возникает дисбаланс между поднимающими мышцами, которые участвуют в формировании улыбки, и депрессорами, мышцами, которые формируют надутое выражение лица, это напрямую влияет на характер человека.
По мнению Розломы Л.К., так называемые «крючковые мышцы», то есть спазматические мышцы — подбородок, опускающие уголки рта — не только отражают эмоциональное состояние человека, но и сами формируют это состояние. Внешне это проявляется в наличии на подбородке «шишки обиды» — жесткой фиброзной мышцы. При пальпации определяется болезненность надкостницы в местах прикрепления мышц. В таких запущенных случаях иногда можно заметить, что при попытке улыбнуться нижняя губа может даже вывернуться наружу. Может ли человек с подобным заболеванием получать удовольствие от общения? Будет ли у него счастливая личная жизнь? Осталось только растянуть скуловую мышцу, чтобы люди не втягивались.
Однако здесь есть нюанс.
Скуловая кость, к которой прикреплена мышца, имеет более одного соединения. Также это зависит от того, как работает височно-нижнечелюстной сустав, есть ли какие-либо проблемы с зубами. Если произошло внутрикостное напряжение, мышца, прикрепленная к скуловой кости, ослабевает, а ее антагонист — мышца, опускающая угол рта — становится сильной. То есть хроническое напряжение скуловых мышц для придания лицу счастливого выражения вызывает фиброз депрессорных мышц.
Но жевательная мышца также может вызывать внутрикостное напряжение скуловой кости. Если это болезненно, то есть проблема и глобальная: вся боковая миофасциальная линия (цепочка) дисфункциональна).
Что мы имеем в результате? Чем больше человек напрягает большую скуловую мышцу, тем больший вред она наносит его здоровью. Тезис, конечно, немного спорен, потому что не у всех есть внутрикостное напряжение, но он должен держать наших читателей в хорошем настроении.
Сделаем вывод.
Мы должны заслужить улыбку. Мы улыбаемся, имея причину.
Конечно, на улицах много мрачных лиц. Но мы искренне улыбаемся своим друзьям и родственникам. Мы улыбаемся сердцем, а не скуловой мышцей.
В Китае существует понятие «старый друг». «Юный друг» за километр до встречи формирует на лице улыбку.
Улыбка на скулах — признак кастовых цивилизаций.
Мне кажется, что мы последний оплот нормальной улыбки на планете Земля. Нам не нужно «умнее» даже перед начальником: их судят по их действиям.
Но в этой бочке с медом есть и капля дегтя.
На западе тренируют скуловую мышцу, чтобы ее не разорвал депрессивный спазм. В нашей стране банальное напряжение костей может настолько повлиять на персонажа, что и человек, и его окружение совсем не рассмеются.
У многих наших девушек и женщин губы так напоминают куриные окурки, что хочется стать вегетарианцем.
Наша красивая улыбка на красивых лицах наших прекрасных женщин требует ЗАБОТЫ! И это лечение не нанесение на кожу волшебного эликсира.
Снятие напряжения костей лицевого черепа, улучшение иннервации, восстановление венозного и лимфатического оттока, нормализация мышечного тонуса, устранение фиброзных изменений в мышцах и улучшение работы слюнных желез — только при таком комплексном подходе можно добиться желаемого результат «выглядеть на все сто!».
Есть способы! И это не только массаж и остеопатические техники, но и большая самостоятельная работа по коррекции психоэмоциональной сферы, развитию нейронных связей и межполушарного взаимодействия, гимнастика для мышц лица и шеи, уход за кожей.
Как видите, здесь присутствует и уход за кожей, но он не заменяет всего остального, как привыкли думать наши самые красивые женщины в мире после просмотра телевизора!

Несколько упражнений, которые помогут вам

1. Указательными пальцами потяните лоб. Используйте их, чтобы надавить на лоб.

• указательные пальцы поместите чуть выше глаз;
• опустите глаза, стараясь поднять брови;
• сделайте 10 повторов для укрепления лба.

1. Надавите ладонями на лоб, чтобы создать сопротивление.

• поднесите ладони к бокам лба. Надавите ладонями на боковые участки, чтобы зафиксировать кожу;
• поднимать и опускать брови.
• повторить 10 раз, затем приподнять и удерживать 30 секунд. Оставайтесь в этом положении еще 30 секунд.
• повторить движения вверх и вниз еще 10 раз.

1. Приложите силу, сжав лоб, чтобы создать сопротивление.

• сформировать знак мира и приложить кончики пальцев к бровям;
• аккуратно надавите на кожу, затем приподнимите и опустите брови;
• сделайте 3 подхода по 10 повторений, сделайте небольшой перерыв, а затем еще 3 подхода из указанного выше количества раз.

1. Растягивайте лицо, не закрывая глаз. Пальцами не открывайте и не закрывайте глаза.

• образуют букву «C» вокруг глаз. Указательный палец приложите к брови, а большой палец — к щеке;
• закройте глаза и сожмите веки. Расслабьтесь, не открывая глаз;
• повторить процесс сжатия и расслабления век примерно 25 раз.

1. Медленно формируйте полную улыбку, напрягайте улыбку, сохраняя при этом разные позы.

• улыбнитесь, растягивая уголки рта;
• приподнять верхнюю губу, чтобы обнажить зубы;
• улыбнитесь как можно шире;
• медленно вернуться в исходную точку;
• останавливаться на разных этапах упражнения.
• удерживайте каждую позицию в течение 10 секунд.

Общие сведения о мышцах лица

Помните анатомию. Мышечная ткань способна сокращаться под действием нервных импульсов и выполняет задачу движения (изменение положения частей тела в пространстве).

Мышцы лица выглядят как удлиненные пучковидные ветви с очень тонкой мышечной частью. Находится в подкожной соединительной ткани. Практически все они одним концом прикреплены к скелету (костной ткани), а другим вплетены во внутренние связки. И почти все они спаренные.

Работа мышц лица, как и всех остальных, является отражением самых разных нервных импульсов. Мышцы получают от мозга сигнал о каком-то внешнем процессе и, сокращаясь, переводят его на язык движений лица.

Мышцы лица — это своего рода каркас кожи. Если с ним все в порядке, кожа гладкая, упругая и упругая. Если структура мышц исчезла, кожа начала провисать, складываться в морщины, и лицо становится склонным к отекам.

Возрастные модификации мышц лица

С возрастом лицевые мышцы теряют эластичность и спазмы или атрофируются. Вариант трансформации мимических мышц у каждого конкретного человека зависит от того, как он на протяжении всей жизни себя вел в разных ситуациях (стресс, смех, разговор, напряженная умственная работа, отдых). Существует заблуждение, что возрастные изменения мышечной ткани лица связаны с ее чрезмерным расслаблением, в результате чего якобы пропадает тонус и эластичность. Но верно и обратное: мышцы стареют из-за постоянного напряжения, которое вызывает их спазмы (гипертонус). Спазматическая мышца — это укороченная мышца. И это приносит с собой те же изменения лица, которые придают человеку возраст, а иногда и годы.

Объяснение механизмов. Все мышцы имеют гармоничную длину, задуманную природой. Именно на эту длину рассчитывается площадь нашей кожи. А когда мышцы сокращаются и сокращаются, кожа кажется лишней, ей некуда деваться, поэтому она сжимается гармошкой из складок, морщин, складок и обвисших мягких тканей. А еще складки заполнены подкожным жиром, лимфатическим отеком и даже хрящевой тканью.

Спазмы, при которых лицевые мышцы ответственны за его возрастные изменения