Тибетские рецепты молодости и долголетия с травами и чесноком

Сила тибетских рецептов

Отношение к медицине в Европе и Азии диаметрально противоположно. Жители Европы склонны лечить только больной орган, не обращая особого внимания на состояние всего организма. Поэтому удивляемся азиатским рецептам, исцеляющим все тело без акцента на проблемные участки тела. В основе тибетского лечения лежит восстановление жизненных сил, в результате чего человек может самостоятельно справиться с болезнью без сильнодействующих лекарств.

Тибетцы верят, что жизнь и строгость способствуют сохранению молодости и жизненных сил. Никто не заставляет европейцев жить в лачугах и есть хлеб и воду, но испытать чудодейственное воздействие на себе просто необходимо. По мнению восточных врачей, начинать прием тибетского чая и эликсира молодости необходимо еще до появления симптомов болезни.

Для максимального очищения организма и сохранения красоты и молодости необходимо:

1. Ешьте правильно. Желательно есть больше сезонных фруктов и овощей, зимой в рацион должно входить большое количество мяса, способного восстановить жизненные силы, а летом тибетские монахи рекомендуют есть соленую пищу. Круглый год на столе должна быть курица, которая, по мнению тибетцев, является первой важнейшей пищей для долголетия. Порции должны быть небольшими, нельзя допускать переедания.
2. Утром рекомендуется выпивать стакан теплой воды. Температура должна быть комфортной для желудка, не обжечься. Теплая вода приводит в движение желудок после сна и убивает бактерии в желудочно-кишечном тракте.
3. Нельзя вводить строгих запретов на еду. Иногда вы можете позволить себе съесть любимую, но нездоровую пищу. Если винить себя в каждой лишней калории, будет психологический негатив, не способствующий омоложению и сохранению красоты.
4. Спать нужно в прохладном помещении, перед сном помещение должно хорошо проветриваться.
5. Рекомендуется как можно больше заниматься умственной деятельностью, доказано, что люди творческих или научных профессий живут дольше, чем рабочие с преимущественно физическим трудом. Если работа не ментальная, читайте больше книг, ходите на выставки и занимайтесь культурными тренингами.
6. Будьте верны себе и своим принципам. По мнению азиатов, если в душе есть дисгармония, то она выразится во внешности и здоровье. Достигните внутреннего баланса, и тогда тибетские рецепты омоложения окажут поистине волшебный эффект.
7. Делайте упражнения и занимайтесь сексом. Оба этих занятия прольют кровь и помогут вам похудеть.

Освоив эти простые правила, вы можете приступить к изучению тибетских эликсиров молодости.

Как здоровый образ жизни помогает укрепить сосуды

Отказ от вредных привычек и ведение здорового образа жизни может укрепить не только стенки капилляров, но и сердечно-сосудистую систему в целом. Помимо отказа от курения, алкоголя и жирной пищи врачи рекомендуют:

• давать телу умеренную нагрузку (особенно ноги, чтобы избежать варикозного расширения вен);
• воздержитесь от подъема невыносимых тяжестей;
• не перегревать тело (на солнышке, в ванной);
• носить удобную обувь;
• избегайте тесной одежды (особенно с резинками).

Также массаж благотворно влияет на состояние сосудов. В данном случае речь идет об обычном ручном действии. Улучшает общее состояние, стимулирует кровообращение, однако противопоказан при тромбофлебите. С другой стороны, лимфодренаж и вибромассаж вредны для сосудистого эпителия.

Еще одна полезная составляющая здорового образа жизни — контрастный душ. Тренирует всю систему кровообращения (не только капилляры, но также вены и артерии).

Царский настой

Тибетцы очень любят фитотерапию, и почти все их лекарства изготавливаются на основе лекарственных растений. Большинству рецептов столетней давности, а тибетский эликсир молодости был известен еще до нашей эры.

Согласно легенде, правила приготовления этого напитка были найдены при раскопках древнего храма. Они были выгравированы на глиняной табличке. Неизвестно, было ли это на самом деле так и было ли это написано в горах Тибета на глиняных табличках, но рецепт существует и активно используется сегодня. Согласно другой легенде, когда одного тибетского монаха спросили, действительно ли королевский чай волшебным образом восстанавливает молодость и дает вечную жизнь, он сказал, что понятия не имел и пил его всего 150 лет.

Но это скорее легенда, а факты говорят об очень хорошем эффекте. После курса приема тибетского травяного эликсира гарантировано:

• нормализация обмена веществ и уменьшение жировых отложений;
• укрепляют сердечно-сосудистую систему;
• нормализация давления;
• укрепить иммунную систему;
• очистить все тело;
• укрепляют кожу, волосы и ногти;
• выведение шлаков и шлаков;
• устранение очагов воспаления;
• удаление паразитов;
• избавиться от неприятных головных болей и шума в ушах;
• улучшение остроты зрения.

Препарат отлично подходит для профилактики заболеваний сердца, поджелудочной железы, суставов, легких и так далее

Как готовить?

Для приготовления лекарства нужно посетить аптеку и купить сушеные почки березы, бессмертника, ромашки и зверобоя. Тибетский рецепт для молодежи таков:

1. На каждое растение понадобится по 100 грамм. Смешайте их и измельчите в кофемолке или ступке с пестиком. Порошок переливают в герметичную банку и помещают в темное место, скрытое от прямых солнечных лучей. Если не хранить их ненадлежащим образом, полезные вещества будут испаряться, и от использования трав не будет никакой пользы.
2. Для приготовления понадобится пол-литра кипятка и столовая ложка травяной смеси. Залить порошок водой, накрыть крышкой и оставить на 20 минут. Для пивоварения удобно использовать термос.
3. Как только напиток настаивается, его нужно процедить и разделить на две половинки. Первый остывает до температуры человеческого тела (примерно 35-40 градусов), в чашку добавляется ложка меда и напиток можно пить. Идеальное время — пара часов после ужина, но имейте в виду, что после этого вы не можете ничего есть. Если вы не можете устоять и снова пообедать, организм за ночь будет тратить энергию не на собственное восстановление, а на переваривание пищи.
4. Утром после пробуждения оставшиеся 250 мл напитка положить на водяную баню, чтобы он согрелся. Нельзя кипятить или готовить в микроволновой печи. Добавляем мед, пьем и через 15 минут можно завтракать.

Особенности применения

Перед тем, как начать регулярное употребление тибетского бульона, вам следует проконсультироваться с врачом, сдать кровь, сделать УЗИ и при необходимости пройти другие диагностические процедуры. Принимать лечебные травы можно только под наблюдением врача. Желательно начинать курс осенью, зимой или ранней весной, всегда во время убывающей луны.

Если вы почувствуете недомогание при употреблении тибетского рецепта, проконсультируйтесь с врачом. Но приверженцы этого метода омоложения и оздоровления утверждают, что выброс из организма токсинов и прочего плохого сопровождается недомоганием, тошнотой, головокружением и мигренью. Побочным эффектом может стать обострение кратковременных хронических заболеваний. Боль в области печени вызвана скоплением выделяющейся желчи. Когда мочевыводящие пути и кишечник перестанут справляться с очищающей функцией, через поры начнут выделяться токсины, поэтому важно как можно чаще принимать душ, чтобы вовремя их промыть. Могут появиться прыщи, которые через некоторое время исчезнут сами по себе.

Режим необходимо регулировать самостоятельно, в зависимости от ресурсов организма, возраста человека, наличия хронических заболеваний. Обычно специалисты рекомендуют делать сбор из 4 трав для тибетского эликсира молодости, пока не закончится высушенное сырье. Обычно это занимает около 3 месяцев. Нельзя пить постоянно, нужно делать перерывы. При хорошем самочувствии можно отдыхать 3 дня после каждой недели приема, в остальных случаях пить напиток 7 дней, перерыв 7 дней.

Важно! Вы можете использовать рецепт «Тибетские 4 травы» для молодежи только один раз в 5 лет.

Почему он так эффективен?

В рецепте юности тибетских монахов собраны уникальные растения, комплексно воздействующие на организм. Давайте посмотрим на каждый компонент отдельно:

1. Ромашка издавна славится своими антисептическими и успокаивающими свойствами. Отвар цветков ромашки убивает микробы и снимает воспаления, поэтому его используют для очищения кожи лица. Если принимать ромашку внутрь, можно улучшить пищеварение, снять спазмы в кишечнике, разогнать желчь и вылечить метеоризм, устранив процессы брожения. Сок ромашки спасает от язвы и гастрита, улучшает стул. Если смешать с медом и сливками и выпить на ночь, сон будет глубоким и глубоким.
2. Зверобой в России отнюдь не называли лекарством от 99 недугов. Он убивает болезнетворные бактерии, успокаивает нервную систему и одновременно мягко ее тонизирует, нормализует артериальное давление, разжижает кровь, уменьшая нагрузку на сердце. Прием внутрь настоя зверобоя помогает излечить язву, остановить внутреннее кровотечение, наладить процесс выработки желчи и укрепить организм.
3. Благодаря бессмертнику прием королевского настоя сопровождается сильным мочегонным и потогонным действием. Если в организме есть паразиты, прием отваров с бессмертником убьет их и безболезненно выведет из организма. Растение стимулирует активную работу пищеварительных желез, выводит лишнюю желчь.
4. Почки березы собирают до цветения, в этот период они содержат максимальное количество целебного эфирного масла. Полезные компоненты березовых почек убивают бактерии, снимают воспаления в органах мочевыводящих путей, лечат заболевания печени и дыхательных путей.

Неудивительно, что рецепт древнего тибетского эликсира молодости на основе этих растений действует лучше, чем некоторые современные лекарства.

Противопоказания

Тибетский рецепт против старения оказывает мощное очищающее действие на организм, и не все могут его использовать. Обязательно ознакомьтесь со списком противопоказаний:

1. Очищение организма сбором из 4-х трав запрещено детям до 14 лет, пожилым людям после 65, беременным и кормящим мамам.
2. возможна аллергическая реакция, поэтому людям, склонным к аллергии, принимать рецептурную настойку можно только под наблюдением врача.
3. Сбором невозможно вылечить острый панкреатит, язвы, сахарный диабет, тяжелые заболевания почек и печени, гипертонию.
4. Рецепт предусматривает использование зверобоя, повышающего восприимчивость кожи к солнечным лучам, во время приема не нужно загорать, желательно как можно меньше подвергаться воздействию солнечных лучей.
5. Женщинам, принимающим противозачаточные таблетки, следует учитывать, что зверобой ослабляет действие гормональных препаратов и возможна незапланированная беременность.

Что официальная медицина говорит о рецепте? В большинстве случаев врачи отзываются положительно, организм действительно очищается и омолаживается. Рецепт может и не дать вечной жизни, но он вполне способен продлить годы и сделать печень долгой.

Какие упражнения нельзя делать при остеохондрозе

Вопрос о том, какие упражнения нельзя выполнять при остеохондрозе, в каждом конкретном случае определяет врач-реабилитолог или инструктор по лечебной гимнастике. Возраст пациента, избыточный вес, врожденные аномалии опорно-двигательного аппарата, нарушения осанки, локализация остеохондроза, наличие межпозвоночной грыжи, общее состояние здоровья и физическая подготовка, гендерные и конституционные особенности накладывают свои ограничения на все лечебные упражнения при остеохондрозе.

В целом в комплексной лечебной физкультуре при остеохондрозе запрещены:

• раскачивание рук и ног за спиной;
• бег и прыжки;
• упражнения с тяжелым оборудованием, особенно на бицепс;
• резкие изгибы головы и тела.

Помните, что практически все комплексы упражнений при остеохондрозе, вызывающие боли в шее и позвоночнике, запрещены. Ни в коем случае нельзя делать упражнения для лечения остеохондроза силой, игнорируя боль — это может привести к защемлению нервных корешков и даже к подвывиху позвонков.

Применение у пожилых пациентов

Следует соблюдать осторожность у пациентов пожилого возраста, чтобы избежать ухудшения течения сопутствующих заболеваний.

Как понять, что у человека слабые сосуды

В этом случае мы не будем говорить об эффективности или недостаточности кровообращения. Хотя, когда органы не получают кислород, тоже говорят о слабости системы. Мы остановимся на хрупкости капилляров — склонности к повреждению их стенок.

У всех периодически появляются синяки и подкожные синяки. Но у некоторых это происходит слишком часто. По ним не нужно бить, просто прикоснитесь к ним с небольшим усилием. Это не индивидуальная характеристика организма, а патологическое состояние, с которым необходимо бороться.

Для диагностики проводится простой тест. Жгут или манжета помещают в центр плеча для создания давления (например, при заборе крови для анализа). Если через 5-10 минут появляется небольшая геморрагическая сыпь, необходимо обратить на это внимание и постараться улучшить состояние сосудистых стенок. При проведении этого теста важно не оставлять жгут на длительное время, чтобы избежать проблем с кровообращением.

Факторы, ослабляющие сосуды

Система кровообращения напрямую связана со всеми органами человеческого тела. Это помогает питать каждую клетку и в то же время удалять продукты жизнедеятельности. Следовательно, общее состояние здоровья также может влиять на степень слабости.

Слабыми сосудами могут быть:

• недостаток витаминов;
• стойкий стресс;
• плохие привычки;
• физическое истощение;
• колебания уровня гормонов;
• отравление.

В таких случаях легче исправить ситуацию и укрепить стены самостоятельно. Здоровый образ жизни, витамины, народные средства помогают решить проблему, причем не локально, а комплексно. Но сначала стоит пройти обследование и убедиться, что за нарушением прочности снарядов не прячется серьезное заболевание.

Чеснок − всему голова!

Огромное количество древних тибетских рецептов против старения для долголетия и сохранения вечной молодости содержит чеснок. Секрет кроется в особых свойствах овоща, которые могут ускорять обмен веществ, дезинфицировать, убивать паразитов и стимулировать иммунную систему. Эти свойства были известны в древности и позже были подтверждены официальной медициной, поэтому мы не стесняемся запаха и активно используем чеснок!

Рассмотрим основные виды полезных чесночных настоек, прием которых лечит и продлевает жизнь.

Настойка №1 — со спиртом

Включает всего 2 компонента:

• 350 г очищенного и измельченного чеснока;
• 300 мл спирта или крепкого самогона.

Способ приготовления следующий: измельченный чеснок переливается в бутылку, наполненную спиртом, емкость закрывается крышкой. Бутылку ставим в темное место, через 10 дней процеживаем на дуршлаг. Вылейте очищенную жидкость в емкость и снимите еще 3 дня для повторного заполнения. После этого вы можете использовать его.

Настойку из чеснока пьют следующим образом: за 20 минут до завтрака, обеда и ужина добавить определенное количество капель в 50 мл холодного молока.

Обратите внимание на схему приема:

• До ужина на 5-й день употребления настоя по тибетскому рецепту количество капель следует увеличить на 1. То есть в первый день перед завтраком капаем 1 каплю, в обед уже 2, перед ужином выпиваем 3 На следующий день следует выпить последовательно 4 капли, 5 и 6 капель, в результате к концу 5-го дня общее количество капель в 50 мл молока должно достигнуть 15.
• Начиная с 6-го дня уменьшаем количество капель на 1. При правильном употреблении перед ужином на 10-й день в молоке будет только 1 капля.
• На 11-й день в организм должна поступить максимальная доза спиртовой настойки, с обычным количеством молока выпивать 25 капель перед каждым приемом пищи.
• Вы закончили первый раунд приема? Сразу же начните еще одну и продолжайте по вышеуказанной схеме, пока не вытечет целебная жидкость.

Как и в случае с королевским пивом, рецепт чеснока можно использовать только раз в 6 лет. Во время курса необходимо полностью исключить алкоголь, так как настойка уже есть на спирте. Также нежелательно курить, сигареты снизят эффективность старого антивозрастного настоя.

Использование старинного тибетского рецепта для продления молодости и долголетия не рекомендуется следующим категориям людей:

• сыновья;
• беременным и кормящим женщинам;
• эпилептики с частыми припадками.

Рецепт чеснока выводит токсины из организма, укрепляет сосуды, ускоряет обмен веществ, улучшает кровоснабжение мозга и обостряет зрение. Подробнее о чесночной настойке читайте в видео:

Показания активных веществ препарата Чеснока настойка

Для приема внутрь: в составе комплексной терапии инфекционно-воспалительных заболеваний дыхательной системы (в т.ч ринита, тонзиллита, синусита, синусита, бронхита, пневмонии); хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, дисбактериоз, атонический запор; НИЗ по гипертоническому типу, артериальной гипертензии, атеросклерозу; аскаридоз, энтеробиоз.

Для наружного применения: в составе комбинированной терапии дерматитов, пиодермии, гнойных ран.

Откройте список кодов МКБ-10

Код МКБ-10	Индикация
B77	Аскаридоз
B80	Энтеробиоз
F45.3	Соматоформная дисфункция вегетативной нервной системы
I10	Эссенциальная первичная гипертензия
I70	Атеросклероз
J00	Острый назофарингит (насморк)
J01	Острый синусит
J02	Острый фарингит
J03	Острый тонзиллит
J04	Острый ларингит и трахеит
J15	Бактериальная пневмония, не классифицированная в других рубриках
J20	Острый бронхит
K29	Гастрит и дуоденит
K52.9	Неинфекционный гастроэнтерит и неуточненный колит
K59.0	Запор
K63.8	Другие уточненные кишечные заболевания
L08.0	Пиодермия
L30.9	Дерматит неуточненный
T79.3	Посттравматическая раневая инфекция, не классифицированная в других рубриках

Побочное действие

Возможно: аллергические реакции; при пероральном приеме — диспепсия, раздражение паренхимы почек, при применении в высоких дозах вызывает тахикардию, боли в области сердца; при нанесении на кожу — гиперемия, жжение, сыпь.

Сердечно-сосудистые заболевания: причины или последствия?

В большинстве случаев правильнее говорить о взаимной зависимости. Хотя большинство сердечно-сосудистых заболеваний связаны с патологиями артерий, некоторые также влияют на капилляры. Понижение тонуса сосудистой стенки или сужение просвета капилляров нарушает нормальное кровообращение и снабжение мозга питательными веществами и кислородом.

Среди заболеваний следует отметить:

• гипертония;
• цереброваскулярная патология;
• системная склеродермия;
• системная красная волчанка.

Также известны случаи, когда нарушение эластичности и проницаемости стенки капилляров приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе гипертонической болезни и инсульта. В частности, это наблюдается в клинической картине сахарного диабета. Под токсическим действием избытка глюкозы активируются механизмы, вызывающие повреждение сосудистой стенки, повышение ее проницаемости. Следовательно, у диабетиков очень высок риск кровоизлияния в мозг и инфаркта миокарда

Как укрепить сосуды с помощью диеты

Главный враг сердечно-сосудистой системы — холестерин. Это вещество заставляет стенки кровеносных сосудов уплотняться. Так что это также полезно при умеренной концентрации.

Есть комплекс средств с капиллярно-защитным действием. Это включает:

• овощи и фрукты, богатые витамином С;
• бобовые;
• гречиха;
• овощи (особенно щавель);
• рыба;
• молоко;
• морепродукты.

Очень полезны отвары из различных ягод, в частности, шиповника и черной аронии.

Здоровая еда не значит безвкусная. Оливковое масло, кайенский перец и куркума могут улучшить кровообращение и добавить аромат блюду.

Следует изменить рацион, если в нем есть вредные продукты. Укрепить сосуды не получится, если постоянно есть фастфуд, пить кофе, употреблять алкоголь, курить. У них прямо противоположный эффект.

Применение при беременности и кормлении грудью

Противопоказан для приема внутрь при беременности и в период лактации.

Применение при нарушениях функции печени

Противопоказан для приема внутрь при гепатите, желчнокаменной болезни, дискинезии желчевыводящих путей по гиперкинетическому типу.

Противопоказания к применению

Повышенная чувствительность к чесноку; для приема внутрь — острая и хроническая нефропатия, гипотиреоз, гиперкинетическая дискинезия желчевыводящих путей, гепатит, желчекаменная болезнь, гастрит и язва желудка и двенадцатиперстной кишки в фазе обострения; беременность, период лактации.

Как действуют растения тибетского эликсира молодости

В тибетской коллекции собраны растения очень широкого спектра действия на все тело. Они стимулируют работу желудочно-кишечного тракта, обладают мочегонным, желчегонным, противовоспалительным действием, очищают кровь и сосуды от холестерина. Читайте о действии сбора трав, изображенных на аптечной упаковке, и о других применениях.

Мощный процесс очистки и восстановления начинается с огромного количества отходов, накопленных годами. Если почки и печень не справляются с большим количеством выделяемой грязи, на помощь им приходят другие органы: она может выходить из носа и ушей, кожа может покрываться прыщами, зудом. Будьте к этому готовы, чаще принимайте душ и ванну — токсины будут выходить через открытые поры кожи.

Но в результате вы получите нормализацию обмена веществ, баланса pH, бережное очищение от солей и токсинов со всех органов и окружающей среды. Обретение стройной фигуры без мучений. Сосуды становятся более эластичными, что защищает человека от многих грозных болезней. Организм восстанавливает нормальное функционирование и омолаживается.

И первым результатом сбора урожая, который вы сразу почувствуете, будет улучшение засыпания, глубокий сон и успокоение нервной системы. Так действует зверобой, который также лечит неврозы.

Подробную информацию о действии каждого уборочного растения и противопоказаниях к применению вы узнаете из видео.

Витамины, помогающие укрепить капилляры

Есть много полезных веществ, благотворно влияющих на здоровье кровеносной системы. Прежде всего, сосудистый эпителий укрепляют витаминами следующих групп:

• A (содержится в моркови, говяжьей печени, рыбе, брокколи, сыре, абрикосах, дыне);
• B (содержится в молоке, почках, яйцах, сельди, злаках);
• C (богат цитрусовыми, ароматными травами, шиповником, облепихой, капустой, помидорами);
• К (употребляется из слив, огурцов, оливкового масла, спаржи, кайенского перца).

Витамины E и PP также помогают улучшить состояние кровеносных сосудов в целом. Их действие в основном направлено на нормализацию липидного обмена. Если невозможно получить необходимое количество питательных веществ из пищи, то можно получить их из препаратов.

Режим дозирования

Способ применения и режим дозирования того или иного препарата зависит от формы его выпуска и других факторов. Оптимальный режим дозирования определяет врач. Необходимо строго соблюдать соответствие применяемой лекарственной формы того или иного препарата показаниям к применению и режиму дозирования. Используется внутри и снаружи. Режим дозирования устанавливается индивидуально, в зависимости от показаний, клинической ситуации, возраста пациента и применяемой лекарственной формы.

Болезни, из-за которых сосуды становятся слабыми

Болезнь Шенлейна-Геноха (другие названия — геморрагический васкулит, пурпура) напрямую приводит к ломкости капилляров. Ушибы чаще всего локализуются на ногах, иногда они поднимаются на живот и спину, а также на руки. Заболевание является аутоиммунным и связано с чрезмерным накоплением иммунных комплексов IgA.

также необходимо укрепление сосудистых стенок пациентам с нарушениями свертываемости крови. Например, у детей с гемофилией всегда есть синяки. С возрастом последствия усугубляются, так как страдают все элементы кровеносной системы. Существует риск опасных для жизни кровотечений и кровоизлияний в мозг.

Кроме того, сосуды ослаблены перенесенными вирусными заболеваниями. Появление кровоточащей сыпи через неделю после гриппа является обычным явлением. В некоторых случаях это становится реакцией не на сам вирус, а на лекарства для борьбы с ним.

Фармакологическое действие

Травяное средство. Обладает бактерицидным, противовирусным, фунгицидным действием, связанным с фитонцидами и гликозидом аллиина. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерия, сыпной тиф, патогенные энтерококки, кишечная палочка с нарушенными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиина под действием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий антимикробной активностью.

Чеснок эубиотический, благодаря витаминам C, B, D, PP способствует нормализации функций авто-микрофлоры. Улучшает процессы пищеварения, улучшает образование и выделение желчи, способствует снижению холестерина и глюкозы в крови, благотворно влияет на обмен веществ, особенно у пациентов с сахарным диабетом и ожирением. Благодаря органическим кислотам, витаминам, макро и микроэлементам (особенно магнию, калию, селену, цинку, марганцу) он стимулирует кроветворение, оказывает антигипоксическое и ангиопротекторное действие. Кардиотоническое действие в сочетании с расширением периферических сосудов и гиполипидемическим действием способствует нормализации функций сердечно-сосудистой системы, особенно у пожилых пациентов. Глистогонный эффект проявляется при аскаридозе и энтеробиозе.

При наружном применении, особенно в свежем виде, помимо антимикробного действия возможны проявления антигистаминного, обезболивающего, противозудного, кератолитического и депигментирующего действия; стимулирует рост волос.

Как улучшить состояние сосудов народными средствами

Народные средства могут быть мерой профилактики слабости и иметь укрепляющий эффект. Распространены отвары и настойки:

• из плодов шиповника, травы пустырника, лианы и таволги;
• из головок чеснока и лимона;
• из барбариса (можно брать как ветки, так и корни);
• из цветков гречихи;
• из шиповника и боярышника;
• из клюквы и чеснока.

Вариантов их приготовления много (различаются в основном пропорциями). Главное — это ингредиенты.

Если не хотите готовить настой, достаточно натуральных травяных чаев. Зелень, анис или любой другой лист помогает не только укрепить, но и очистить сосуды. Также полезны обертывания из капустных листьев. Применять его нужно локально — в местах, где уже повреждены капилляры.

Форма выпуска, упаковка и состав препарата Чеснока настойка

 

Крашение	1 литр
луковицы свежего чеснока	200 г

25 мл — флакон-капельница из темного стекла (1) — пачки картонные.
50 мл — флаконы из темного стекла (1) — пачки картонные.
90 мл — флаконы из темного стекла (1) — пачки картонные.
100 мл — флаконы из темного стекла (1) — пачки картонные.

Клинико-фармакологическая группа: гиполипидемический препарат растительного происхождения Фармакотерапевтическая группа: противомикробное средство растительного происхождения

Как укрепить иммунитет?

Закаливание

Закаливание — это, по сути, тренировка иммунной системы. Основополагающий принцип закаливания — умеренность, постепенность и регулярность.

Начните с малого: больше гуляйте, чаще проветривайте квартиру, ходите по дому босиком, промокните губкой или полотенцем, смоченным в пресной воде, умойтесь пресной водой. Затем можно переходить к более серьезным процедурам — обливание холодной водой, контрастный душ. Контрастный душ, помимо прочего, также очень полезен для тренировки сердечно-сосудистой системы, улучшения состояния кожи и предотвращения целлюлита. Только не забывайте быть осторожными и постепенно! Если у вас уже есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, сначала проконсультируйтесь с кардиологом.

Очень важна регулярность процедур закаливания, отсутствие длительных перерывов между ними.

Приступать к закаливающим процедурам можно только в том случае, если вы полностью здоровы. В идеале после консультации врача.

Питание

Для укрепления организма требуется сбалансированная диета, богатая витаминами и микроэлементами. Чтобы вы получали все необходимые вещества и микроэлементы, рацион должен быть максимально разнообразным. В ежедневном рационе должны присутствовать все основные группы продуктов питания: молочные продукты, крахмалы, овощи, фрукты, источники сложных углеводов, белков и жиров. Сложные углеводы содержатся в злаках, макаронах, картофеле, хлебе с отрубями и цельнозерновом хлебе без дрожжей. Они долго перевариваются, в отличие от простых углеводов, содержащихся в сахаре, печенье, пирожных и других сладостях. Кроме того, человеку необходимы неперевариваемые углеводы — клетчатка или пищевые волокна. Они создают ощущение сытости, а также полезны для пищеварения. Такие углеводы содержатся в овсянке, хлебе из непросеянной муки.

Кроме того, нашему организму нужны жиры, так как они помогают усваивать витамины А и Е. Если в организме недостаточно жира, кожа выглядит хуже, страдает печень и перестают вырабатываться половые гормоны. Жиры бывают насыщенными или ненасыщенными. Последние лучше усваиваются, соответственно они более полезны. Их хорошо получать из жирной рыбы, авокадо, миндаля, оливкового масла. Конечно, следует ограничить употребление продуктов, содержащих скрытые нездоровые жиры, таких как майонез, колбаса, пироги.

Источники белка — рыба, мясо, молочные продукты, яйца, бобовые, орехи, грибы.

Ешьте как можно больше фруктов и овощей, желательно сырых для лучшего удержания витаминов.

Витамины и пробиотики

Многочисленные исследования показывают, что в России, а также в других странах подавляющее большинство людей страдает гиповитаминозом, недостатком витаминов. Как известно, в организме человека витамины не образуются, за исключением витамина D и витаминов, синтезируемых кишечными бактериями, поэтому они должны постоянно присутствовать в составе пищи. Но даже при наиболее рациональном питании (и будем откровенны — у большинства из нас диеты далеко не идеально сбалансированы) рацион человека сегодня «недоукомплектован» 20-30% витаминов. Усвоение витаминов из «искусственных» препаратов часто выше, чем из обычной пищи.

В результате необходимо регулярно принимать поливитаминные препараты. В период болезней, стрессов, депрессии, повышенного стресса, беременности, курения и злоупотребления алкоголем, приема антибиотиков потребность в витаминах возрастает. Продолжительность приема поливитаминов определяется врачом и обычно составляет 1-3 месяца, курс рекомендуется повторять 2-4 раза в год. Лучше усваиваются витамины, если суточная доза разделена на несколько приемов, основной прием препаратов лучше назначать в первой половине дня, так как вечером и ночью обмен веществ в организме замедляется. Поскольку человек всегда получал витамины с пищей, витаминные препараты лучше принимать во время еды, чтобы они усваивались более полно.

Помимо витаминов, для укрепления иммунной системы важны пробиотики. Пробиотики — это биологически активные лекарства или пищевые добавки, содержащие живые микроорганизмы, являющиеся представителями нормальной микрофлоры человека. Они предназначены для восстановления нарушенного баланса микроорганизмов, населяющих различные слизистые оболочки человека, и поэтому используются для лечения и профилактики иммунодефицита, дисбактериоза и связанных с ним заболеваний.

Пробиотики стимулируют иммунную систему на всех уровнях, что доказано многочисленными клиническими исследованиями. Самостоятельно прописывать пробиотики и витамины не стоит, лучше, если это сделает врач.

Режим и физическая активность

Для нормального функционирования всего организма и хорошего самочувствия человека очень важен режим.

Постарайтесь одновременно встать и лечь спать, выспитесь. Больше отдыхайте, гуляйте на свежем воздухе. Приходится заниматься спортом, делать зарядку.

Регулярные физические нагрузки благотворно влияют на иммунную систему. Во время активных физических нагрузок повышается общий тонус организма, улучшается настроение, что способствует повышению активности и приливу энергии, кровь обогащается кислородом, улучшается сон и аппетит. Упражнения помогают снять стресс, в организме вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»).

И обязательно гуляйте на свежем воздухе. Если позволяет погода, старайтесь проводить на открытом воздухе хотя бы час в день. В идеале в светлое время суток, поскольку солнце необходимо не только для производства витамина D, без солнечного света уровень серотонина (еще одного «гормона счастья») в крови снижается, что отвечает за наше хорошее настроение. Осенью и зимой проблема недостатка солнечного света особенно актуальна: встаем после захода солнца, уходим с работы после захода солнца. Используйте любую возможность, чтобы поймать свет: прогуляйтесь во время обеденного перерыва, обязательно спланируйте прогулки на выходные.

Отказ от вредных привычек

Вредные привычки — курение, алкоголь, употребление наркотиков и наркотиков — значительно ослабляют иммунную систему организма, нарушают работу многих органов, разрушают кровеносные сосуды, мозг, легкие и повышают риск развития заболеваний. Ведь если постоянно травиться курением, алкоголем и т.д., от организма трудно ожидать крепкого здоровья. Алкоголь и никотин подавляют иммунную систему, из-за чего она перестает выполнять свои защитные функции. Кстати, многие лекарства тоже могут ослабить иммунную систему, поэтому, во-первых, не стоит опрометчиво принимать таблетки без рецепта, а во-вторых, если вы принимаете лекарства, усиливайте меры по укреплению иммунной системы.

Упражнения для профилактики остеохондроза

Комплексные тренировки для укрепления мышц спины и шеи помогают предотвратить заболевания. Самые простые «домашние» упражнения для профилактики остеохондроза:

1. Положите лоб на ладонь и надавите, сокращая мышцы шеи на 7 секунд. В качестве альтернативы (в 3 подхода) повторите упражнение для затылка и каждого из висков.
2. Слегка наклоните голову назад и начните медленно приближать подбородок к груди, преодолевая напряжение мышц шеи (5 подходов).
3. Встаньте и поверните голову полностью влево, а затем вправо (5 подходов). Повторите упражнение, прижав подбородок к шее.
4. Встаньте прямо, руки по швам, стопы вместе. Вытяните руки вперед, а затем отклонитесь назад. Опустите руки и наклонитесь вперед, слегка выгнув спину «кошкой». До 10 комплектов.
5. Встаньте на четвереньки. Согните спину, глядя прямо перед собой. Задержитесь на 3 секунды. 5 комплектов
6. Лягте на живот, положите руки на пол и попробуйте откинуться назад.
7. Лежа на животе, постарайся поднять голову и ноги, выгибаясь, как лодка».

Профилактические комплексы лечебной физкультуры при остеохондрозе в основном направлены на поддержание гибкости позвоночника. Помните, что для стойкого результата нагрузочная физиотерапия при остеохондрозе требует ежедневных тренировок! Не болейте!

Уважаемые читатели, статьи носят ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций следует проконсультироваться с врачом.