Японский массаж Шиацу (быстрая гимнастика) для омоложения лица: терапия надавливанием пальцами, в том числе после 45 лет, видео и отзывы

Массаж Шиацу: что собой представляет и какой эффект оказывает

Техника шиацу основана на древневосточных знаниях об особой пользе воздействия на биологически активные точки. Японские и китайские целители считали, что когда точки давления прикладываются к определенным частям тела, активизируется внутренняя энергия. В результате омолаживается и выздоравливает весь организм.

Современная медицина нашла научное подтверждение эффективности точечного массажа. При нажатии пальцем на определенное место на коже обеспечивается временная остановка кровотока к нему. Это сопровождается оттоком лимфы, раздражением нервных окончаний и расслаблением мышц с одновременной стимуляцией биоэнергетического участка. Когда давление прекращается, кровь с высокой интенсивностью течет в обрабатываемой области, что приводит к ускорению местного обмена веществ.

Шиацу был разработан Токуиро Намикоши. Знаменитый врач создал этот метод массажа как упрощенный вариант японской методики точечного массажа. Он успешно применяет технику с начала 20 века: среди его клиентов были известные актеры и спортсмены, в том числе Мухаммед Али и великолепная Мэрилин Монро. В настоящее время этот массаж является официальным терапевтическим методом в Японии, применяемым в медицине и косметологии.

При использовании в лечебных целях техника шиацу помогает справиться со следующими недугами:

• хроническая усталость;
• головная боль, невралгия, мигрень;
• насморк, отит, гайморит;
• напряжение глаз и нарушение зрения;
• депрессивные состояния;
• нарушения сна.

Однако использовать японскую методику лечения заболеваний необходимо только под руководством врача. В косметических целях массаж при отсутствии противопоказаний можно применять как в салоне, так и самостоятельно в домашних условиях — освоить технику несложно. Результаты, достигнутые в процессе выполнения самомассажа лица, проявляются в следующем:

• уменьшается выраженность отечных явлений;
• выравнивается лицевая поверхность;
• очертания плотные;
• открытые поры;
• исчезают темные круги в области век;
• обновляется тон кожи;
• укрепляются лицевые мышцы;
• активируются процессы микроциркуляции.

Омолаживающий эффект многие замечают уже после первой процедуры, однако, чтобы добиться выраженных изменений и закрепить результат, важно пройти полный курс лечебного массажа.

Точечный массаж шиацу выполняется путем нажатия на биологически активные точки, запускающие процессы омоложения

Показания к применению

Технику шиацу можно применять в любом возрасте, но прежде всего точечное воздействие на кожу полезно после 45 лет. В этом возрасте не рекомендуется использовать приемы, предполагающие активное смещение кожи: предпочтение следует отдавать только методам акупунктурного массажа.

Японская методика показана при следующих проблемах кожи:

• мимические морщинки на лбу, веках, носогубном треугольнике;
• глубокие статические морщины на различных участках лица;
• общее снижение эластичности эпидермиса;
• отек лица;
• появление темных кругов в области век;
• возрастная дряблость лицевых областей;
• формирование «двойного подбородка»;
• тусклый цвет лица.

Не надейтесь, что все морщины исчезнут всего за один сеанс массажа шиацу. При правильном подходе методика позволяет справиться с небольшими складками, а также уменьшить проявление более глубоких неровностей, но для более радикального омоложения, особенно в зрелом возрасте, необходимо использовать дополнительные косметологические процедуры в профессиональных условиях.

Положительные последствия мануальной терапии

• Улучшение тела
• Постепенное уменьшение болевого синдрома, в том числе хронической боли
• Расслабьте мышцы и улучшите мышечный тонус
• Стимуляция оттока крови и лимфы
• Обработка и коррекция проблем позвоночника у людей разного возраста

Сколько сеансов понадобится

Положительные результаты видны уже после первого сеанса, налаживается расслабление, восстанавливается эмоциональное равновесие. Вы можете выполнять упражнения самостоятельно каждый день в течение 1-3 месяцев, затем уменьшите частоту до 1-2 раз в неделю. Продолжительность процедуры составляет от 5 до 15 минут, в салоне достигает 30-40 минут за счет дополнительных процедур по уходу.

Для закрепления эффекта нужно придерживаться основ здорового образа жизни, регулярно ухаживать за кожей. Вы можете купить массажеры шиацу для шеи, спины, ног, они используются для профилактики, а не для лечения.

Преимущества и показания терапии

Шиацу расслабляет тело и отличается от других видов массажа. В традиционных техниках используются в основном методы воздействия: разминание, растирание, разглаживание. Это поверхностный эффект, не способный в течение длительного времени воздействовать на мышцы и сухожилия. Поэтому массаж имеет кратковременный, ограниченный эффект, очень часто по продолжительности курса. Через некоторое время болезненные ощущения возвращаются.

Масла используются очень мало, поэтому подходит для чувствительной кожи. И это делается на одетом человеке легкими прикосновениями.

Шиацу-терапия работает иначе. Основной метод воздействия — давление. При таких манипуляциях точка на короткое время лишается питания. В результате раздражаются соответствующие нервные узлы и активируется энергетическая точка. Мышца расслабляется. После прекращения давления увеличивается кровоток и наступает длительное улучшение микроциркуляции и обмена веществ в тканях. Таким образом, шиацу дает длительный терапевтический или косметический результат.

Массаж шиацу показан при следующих проблемах:

1. Нестабильное артериальное давление и частые головные боли;
2. Отрицательное психологическое состояние;
3. Избыточный вес;
4. Суставные боли
5. Хроническая усталость;
6. Нарушения сна;
7. Сбой эндокринной системы;
8. Синусит;
9. Проблемы с потенцией;
10. Отек разных частей тела
11. И, конечно же, морщины и дряблая кожа лица.

было разработано множество тренажеров на основе шиацу. Это всевозможные плащи, коврики, подушки, валики, массажеры для пальцев (для роста волос). Все они дают разные удивительные эффекты, которые разнообразят технику самомассажа.

Как действует массаж для подтяжки лица?

Массаж с эффектом лифтинга оказывает комплексное воздействие на лицо и шею. При его регулярном использовании наблюдаются следующие изменения:

• Отек уменьшается или полностью исчезает;
• Контуры лица приобретают четкость;
• Кожа становится более эластичной, улучшается цвет лица;
• Уменьшаются морщины и носогубные складки;
• Мешки вокруг глаз уменьшаются или исчезают;
• Уменьшаются жировые отложения на щеках и под подбородком.

Эти положительные изменения происходят потому, что массаж способствует лимфодренажу, оксигенации тканей и более активному производству коллагена и эластина. Воздействуя на поверхность кожи, он решает эстетические проблемы изнутри.

Кроме того, различные методики снимают излишнее напряжение с мышц лица и шеи, что часто приводит к появлению глубоких морщин и дряблости тканей. Поэтому можно практиковать массаж, чтобы подтянуть овал лица и избавиться от лоскутов.

Стоимость в салоне

Стоимость сеанса в салоне, клинике эстетической медицины от 1000 рублей, может достигать 4000 рублей. Понадобится от 8 до 12 процедур, в зависимости от состояния кожи.

Важно! Их проводят не чаще 2-3 раз в неделю, курс повторяют 2 раза в год.

Можно успешно освоить технику в домашних условиях, позаботиться об улучшении цвета лица, скорректировать возрастные изменения.

7 популярных видов массажа

Давайте выясним, какие виды массажа наиболее популярны.

Балийский (азиатский массаж)

В течение часа мастер производит глубокое точечное воздействие на все части тела. Считается, что этот массаж пробуждает энергию человеческого тела. Массаж помогает избавиться от мышечной боли, мигрени, аллергии, астмы, остеохондроза и при лечении спортивных травм.

Балийский массаж можно дополнить ароматерапией, мытьем ног, музыкой и другими приятными ритуалами. Он сочетает в себе эффективность и удовольствие.

Аромамассаж

было доказано, что эфирные масла благодаря своей низкой молекулярной массе способны проникать в кровь через кожу и благотворно влиять на все тело.

Ароматерапевтический массаж может оказать не только косметический эффект (антицеллюлитный, омолаживающий), но и помочь в лечении различных заболеваний, а также повлиять на эмоциональную сферу.

Массаж для релаксации

Не секрет, что главная проблема современного человека — это высокий уровень стресса, который провоцирует развитие многих заболеваний.

Регулярный расслабляющий массаж помогает снизить уровень стресса, что полезно для всего тела.

Антицеллюлитный массаж

Он становится хитом перед купальным сезоном, но нужно помнить, что эффект будет только после курса из 10-12 процедур.

Искусно выполненный антицеллюлитный массаж позволяет выровнять кожу, уменьшить проявления целлюлита и даже похудеть, приобретая точеные формы.

Антицеллюлитный массаж может быть неудобным.

Лимфодренажный массаж

Эту процедуру можно выполнить вручную или аппаратно. За счет улучшения движения лимфы достигается несколько эффектов:

• уменьшение объема тела;
• повышенный тонус и работоспособность;
• укрепить иммунную систему;
• улучшить состояние кожи.

Массаж горячими камнями (стоун-терапия)

Этот вид санаторно-курортного лечения ценится за приятные ощущения.

Однако у него есть и другие преимущества:

• снимает усталость и стресс;
• нормализует артериальное давление;
• улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Оздоровительный массаж

Сочетайте шведские и классические массажные техники. Помогает устранить боли в плечах, шее, спине. Незаменим для тех, кто много времени проводит сидя.

Домашняя процедура

Если вы решили провести японский массаж самостоятельно, сначала изучите рекомендации по подготовке и правильному проведению сеанса. Специалисты рекомендуют проводить время на процедуре в утренние часы, так как в это время эффективность этого вида массажа особенно высока. Однако не стоит торопиться с сеансом — если у вас мало времени, то процедуру лучше отложить на вечер.

Как и другие восточные практики, правильное выполнение техники шиацу предполагает адекватный психологический настрой. Качественного результата можно добиться только при соблюдении следующего требования: во время сеанса вы должны быть спокойны и настроены на позитивные изменения.

Для сеанса самомассажа шиацу вам понадобится только зеркало и руки

Правила подготовки

Выполняя домашнюю процедуру, не пренебрегайте подготовительным этапом: любая грязь, оставшаяся на лице, может легко проникнуть в кожу во время сеанса. Выполните несколько простых шагов:

1. Удалите макияж.
2. Обработайте поверхность лица тоником.
3. Сбрызните лицо, промокнув теплым полотенцем или подержав на пару 10 минут.
4. Смазать кожу нежирным питательным кремом.

Обязательно вымойте руки и обработайте их антисептиком, чтобы инфекция не попала в открытые поры.

Перед сеансом самомассажа полезно распарить кожу лица, чтобы расслабить мышцы и открыть поры

Массажные точки и техника процедуры

При выполнении массажа шиацу очень важно правильно определить расположение биологически активных точек — именно в них накапливается энергия, выделение которой оказывает положительное влияние на весь организм. Они имеют диаметр около 1–3 мм и встречаются на некоторых участках лица.

Современные исследователи установили, что биологически активные точки отличаются от других участков кожи некоторыми характеристиками: повышенной температурой, повышенным электрическим потенциалом, более активным поглощением кислорода и низким электрическим сопротивлением.

Воздействие на каждую точку производится одновременно тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) или только кончиком большого пальца. Направление давления на активные участки должно быть перпендикулярно коже. Продолжительность воздействия 5-6 секунд. При обработке деликатных участков (веки, уши и шея) нужно ограничиться тремя секундами давления на точки, а для подбородка, скул, носа и лба время нажатия можно увеличить до шести секунд.

Давление на биологически активную точку строго кончиком пальца

Массаж выполняется одновременно двумя руками, так как активные точки расположены симметрично. Их нужно обрабатывать не хаотично, а в строгой последовательности. Таблица ниже поможет вам сориентироваться.

Таблица: массажные точки и ожидаемый эффект

Результат	Активные точки и техника выполнения самомассажа
Против морщин в области лба	Активные зоны на лбу — это четыре вертикальные линии, расположенные по центру лба и далее по линии бровей до висков. Массаж выполняется тремя пальцами: сначала надавливающими движениями прорабатываются средние линии, затем ближайшие к вискам.
Для омоложения кожи век	При этом три пальца оказывают давление на три точки, расположенные у основания, посередине и на кончике брови. Далее к точке наносится индекс сначала снаружи, затем во внутреннем углу орбиты (не более 3 секунд). Снова тремя пальцами массируют точки на глазных мышцах чуть ниже уровня бровей. В заключение пальцы переходят к трем точкам, расположенным на нижних веках, примерно в 15 мм от нижнего края глазницы.
Против морщин на переносице	Давление на средние точки переносицы (точно в центральной области между бровями) осуществляется тремя пальцами или кончиком большого пальца. В этой области нажатие можно объединить с легкими круговыми движениями.
Для повышения эластичности щек	Подушечки трех пальцев кладут на три активные точки под скулами с каждой стороны — давление осуществляется в течение 5-6 секунд.
Против морщин на крыльях носа	Ямочки возле крыльев носа аккуратно массируют подушечками больших пальцев.
Область губ против морщин	Только подушечки средних пальцев давят на середину в области над верхней губой. Кроме того, стежки обрабатываются непосредственно по краям губ — для этого удобнее использовать большие пальцы рук. Наконец, массируется углубление в центральной части подбородка (кончик находится под нижней губой): старайтесь давить не на нижние зубы, а на десну.
Подтвердить контуры лица	При этом тремя пальцами прикладывают к трем точкам, расположенным на нижней челюсти по боковым линиям подбородка. Для фиксации положения используется большой палец, который помещается под челюсть. После шестисекундного нажатия кончики пальцев продвигаются дальше по линиям к верхним скулам.
Для омоложения кожи в области шеи	Точки массируют по вертикальным боковым линиям шеи. Слегка надавливают тремя пальцами одновременно: максимальное время обработки одной области — 3 секунды. Кроме того, подушечкой большого пальца оказывается давление на область яремной полости.
Уши	Ямочки у основания ушей обрабатываются тремя рабочими пальцами — легкое надавливание симметрично с каждой стороны в течение 3-4 секунд.

После окончания сеанса рекомендуется очистить обработанную поверхность тоником и смазать легким кремом. Не спешите перегружать себя делами — отдохните 15-20 минут. Вся процедура, включая время на подготовку и отдых после сеанса, занимает около 40-45 минут.

Фотогалерея: области воздействия при массаже Шиацу

Активные точки в верхней части лица расположены на вертикальных линиях лба, по линии бровей и в центральной точке переносицы

После обработки передней части массируют точки на верхнем и нижнем веках, а также на щеках

В нижней части лица швы обрабатываются над верхней губой, в уголках губ и под нижней губой

Точки массажа по боковым линиям подбородка и на шее позволяют подтянуть овал лица и омолодить кожу шеи

Видео: инструкция по проведению массажа Шиацу

Как часто выполнять сеанс

Сеансы в домашних условиях проводят с интервалом в один день — на один курс достаточно 12-14 процедур. Затем следует остановиться на 1,5-2 месяца и при необходимости повторить курс еще раз. При правильном самомассаже в первую очередь отмечается уменьшение отечности и улучшение цвета лица: для разглаживания морщин, особенно в зрелом возрасте, необходимо пройти полный курс.

Косметологи считают, что в молодом возрасте частоту сеансов можно сократить до 2-3 раз в неделю, а после 45 лет рекомендуют проводить процедуры чаще.

Меры предосторожности

Техника шиацу как косметическая процедура доступна каждому. Обучение возможно даже при отсутствии медицинского образования. Но для лечения запущенных дерматологических состояний необходима консультация социалиста.

Регенерирующий самомассаж основан на свойствах регенерации и самовосстановления, для запуска этих процессов активируются специальные точки. Не полагайтесь только на этот метод для исправления возрастных изменений.

Восточная методика эффективна только при соблюдении основ здорового образа жизни, полноценного отдыха и правильного питания.

Противопоказания:

• вирусные и инфекционные заболевания;
• сердечно-сосудистая патология;
• нарушение работы эндокринной системы;
• онкология;
• послеоперационный период;
• недавние лифтинговые процедуры.

Зная секреты древних восточных техник, легко сохранить лицо свежим и предотвратить появление морщин. Шиацу оказывает тонизирующее действие, можно добиться безоперационной подтяжки контура. Всего несколько минут и ваша кожа порадует безупречным тоном, бархатистой текстурой.

Техника выполнения

Классический массаж — это нежное воздействие на кожу с помощью сывороток или кремов. Все манипуляции проводятся по массажным линиям.

Процедура выполняется следующим образом:

• На кончики пальцев наносится небольшое количество масла, крема или лосьона. Затем легкими мазками обрабатывается все лицо. Важно, чтобы каждая область была увлажнена.
• Затем каждая зона прорабатывается по массажным линиям. Чередуются разные виды движений: поглаживание, разминание и растирание. Специалист проводит процедуру, не отрывая рук от лица пациента.
• Если это лечебный массаж, направленный на активизацию восстановительных процессов, специалист также будет использовать щипковые движения, которые достаточно глубокие, но не оставляют синяков. Также можно использовать методы вибрации.

Продолжительность одного сеанса 10-15 минут. Курс включает не менее 10 занятий. После прохождения всего курса вы увидите результат — более упругую и здоровую кожу.

Следует учитывать, что массаж направлен на выведение лишней жидкости и шлаков. Во время курса нельзя употреблять алкоголь, курить, есть жирную и соленую пищу. В области лица снова будет расти отек, а кровообращение ухудшится из-за сужения сосудов. Массаж лица рекомендуется совмещать с правильным питанием, прогулками на свежем воздухе и питательными и увлажняющими масками для лица.

После массажа нужно удалить остатки масла салфеткой или ватной палочкой. На сухую кожу также можно нанести питательную маску или крем. Рекомендуется проводить процедуру вечером, чтобы не пришлось после массажа наносить макияж или выходить на яркое солнце.

Салонная процедура

Процедура японского массажа, проводимая в салоне, ничем не отличается от домашней техники: воздействие на те же точки и в той же последовательности.

Салонная процедура включает в себя следующие этапы:

1. Удаление макияжа.
2. Проведение легкого пилинга и подготовка кожи с помощью массажных техник.
3. Воздействие на точки акупунктуры.
4. Использование коллагеновой маски для области век.

В среднем сеанс в салоне длится около 35-40 минут: его продолжительность определяется количеством массируемых участков и последующими процедурами ухода. Разовый массаж шиацу от профессионала обойдется примерно в 1-3 тысячи рублей.

Техника массажа шиацу в салоне практически не отличается от домашней процедуры

Всего несколько сеансов

Достаточно нескольких сеансов, чтобы вернуть коже упругость и эластичность, освежить и придать ровный тон.

Массаж стимулирует процесс кровообращения, увеличивает приток кислорода, активизирует движение лимфы и метаболические процессы для выведения токсинов, укрепляет мышцы, освежает и придает коже упругость и эластичность.

Результаты процедуры разнообразны и приятны:

• улучшает цвет кожи;
• стимулируется кровоток, что улучшает снабжение кислородом и питательными веществами;
• активизируются местные обменные процессы;
• процедура помогает справиться со стрессом, улучшает настроение;
• снижается повышенный мышечный тонус;
• омоложение и устранение морщин;
• снимается отек и уменьшается расслабление;
• овал «поднимается;
• массаж помогает справиться с недостатками кожи в виде прыщей, прыщей, пигментации;
• снимается головная боль;
• устраняется чувство дискомфорта и утомляемости глаз;
• укрепляется сосудистая сеть лица, шеи и зоны декольте;
• уменьшение жировых отложений;
• нормализуется секреторная функция сальных желез.

На лице есть точки, отвечающие за работу систем внутренних органов, воздействие на эти точки благотворно сказывается на всем организме в целом.

Несмотря на то, что существует множество методов омоложения кожи лица, в том числе аппаратный массаж, ручной массаж лица — очень популярная процедура, не теряющая своей актуальности.

важно понимать, что ощутимый результат процедуры массажа лица достигается только при регулярных сеансах! Для достижения желаемого эффекта необходимо проходить курс из 10-15 сеансов 3-4 раза в год.

Как часто можно делать массаж Шиацу для лица

Для курсов рекомендуется массаж лица шиацу. Процедуры повторяют ежедневно в течение 1-1,5 недель. После небольшого отдыха курс можно возобновить.

Подготовка к сеансу

Массаж обычно делают утром после пробуждения. Важно правильно подготовить кожу, для этого можно использовать травяные компрессы из ромашки, подорожника, шалфея.

Затем лишнюю влагу необходимо высушить, после чего нанести сыворотку или увлажняющий крем. Через 5-10 минут можно начинать массаж.

Масло для массажа не требуется, основная техника — надавливание пальцами. Выполняется перед зеркалом, волосы рекомендуется укладывать под повязку.

Как провести процедуру безопасно

Если вы решили делать массаж самостоятельно, то в первую очередь следует позаботиться о безопасности сеанса. Косметологи рекомендуют впервые посетить профессионального мастера, чтобы правильно освоить технику шиацу, а затем приступить к домашним процедурам.

Противопоказания

Выполнение техники шиацу запрещено при наличии:

• заболевания вирусного и инфекционного характера;
• острая стадия хронических заболеваний;
• снижение внутричерепного давления;
• кожные травмы и заболевания;
• аллергические и воспалительные проявления на лице;
• сосудистая сеть;
• неврологические заболевания;
• снижение свертываемости крови.

Откажитесь от массажа, если недавно делали химический пилинг или косметические инъекции: в этом случае можно начинать сеансы как минимум через месяц.

Возможные последствия

Хотя этот вид самомассажа является одним из самых деликатных методов, неправильное выполнение процедуры может привести к негативным последствиям:

• при чрезмерном давлении на кожу могут образовываться гематомы;
• если процедура проводится при наличии выявленных противопоказаний, существует риск серьезных неблагоприятных последствий, связанных с нарушением кровообращения и повреждением лицевых нервов;
• слишком сильное давление на обрабатываемую область может вызвать онемение обрабатываемой области;
• при скольжении пальцем при нажатии на рабочую точку велика вероятность растяжения кожи.

Помните, что во время сеанса не должно возникать сильной боли — появление неприятных ощущений говорит о чрезмерном давлении на место.

Меры безопасности

Сессия пройдет благополучно, если будут выполнены следующие требования:

• стригите ногти и снимайте кольца, чтобы не поцарапать;
• нажимайте строго на биологически активную точку, не сдвигая кожу;
• соблюдать рекомендуемые перерывы между курсами;
• не загорайте и не посещайте солярий сразу до и после процедуры;
• постарайтесь максимально расслабить мышцы лица во время сеанса.

Не утомляйте себя физическими нагрузками перед массажем, чтобы не перегружать мышцы.

Перед сеансом самомассажа рекомендуется обрезать ногти, чтобы случайно не поранить кожу

Таблица: плюсы и минусы массажа Шиацу

Преимущества	Недостатки
простота и скорость выполнения; эффект появляется уже после первого сеанса; никаких дополнительных инструментов — нужны только руки; экономия средств — процедуру можно проводить дома; возможность решать широкий спектр косметических проблем без операции; благотворное влияние процедуры на весь организм.	необходимость изучения расположения точек и соответствующей подготовки; наличие противопоказаний; риск неправильного проведения процедуры в первый раз; вероятность образования негативных последствий при несоблюдении методики; для достижения длительного результата необходим курс процедур.

Противопоказания для омоложения с помощью массажа

Несмотря на универсальность этой процедуры, у нее есть противопоказания.

• Заболевания лимфатических узлов;
• Онкологические заболевания в местах воздействия;
• Острый гайморит, гайморит;
• Проблемы со свертываемостью крови
• Острый неврит лицевых нервов;
• Гипертоническая болезнь 3 степени;
• Многочисленные родинки и папилломы на лице и шее;
• Экзема, герпес и аллергические кожные высыпания;
• Повышенная ломкость сосудов кожи;
• Реабилитация после глубоких химических пилингов;
• Раны, порезы, укусы насекомых.

Основные правила омолаживающего массажа лица шиацу

Наиболее благоприятное время для процедуры — утро. Общая его продолжительность 5-15 минут. Для приготовления необходимо очистить кожу лица обычными очищающими средствами, после чего желательно согреть ее компрессом с настоем лекарственных растений или над паровой баней, затем нанести увлажняющий крем (за 5 минут до начала процедуры).

Техника выполнения

Общий смысл процедуры — воздействовать на определенные точки тела или лица «подушечками» пальцев, иногда чередуя их с ласками или ладонями. В основном используются три пальца: указательный, безымянный, средний и (реже) большой. Давление должно быть сильным, пока не возникнет легкая боль. В этом случае сила давления должна быть направлена ​​на поверхность кожи строго перпендикулярно, а ее продолжительность должна составлять 5-7 секунд.

желательно оказывать давление после медленного вдоха через нос (до 4) при медленном выдохе через рот (до 8). Убирая пальцы с места воздействия, не «вращайте» их вокруг своей оси и не растягивайте кожу. Массаж следует выполнять в определенной ниже последовательности.

Схема массажа шиацу для лица

Для выполнения антивозрастного массажа используются следующие группы и индивидуальные точки воздействия:

1. На лбу, расположенные на каждой из восьми вертикальных линий (три, всего 24).

По бокам от средней линии лба по четыре линии. Каждая первая вертикальная линия соответствует уровню начала брови, каждая четыре — кончику брови. Расстояние между каждой линией около 1,5 см.

Давление осуществляется одновременно с обеих сторон от средней линии «тампонами» указательного, среднего и безымянного пальцев обеих рук с задержкой 5-7 секунд и затем с последующим движением наружу до следующей вертикальной линии. Надавливающие движения должны быть направлены немного вверх. Выполнив эти упражнения одними и теми же пальцами обеих рук, но расположив их на коже параллельно ее поверхности, разглаживайте кожу повторяющимися движениями в течение 30 секунд, слегка надавливая на нее. Сглаживание проводится от средней линии лба в сторону височных областей. Упражнения помогают уменьшить или замедлить образование морщин на лбу.

2. Три точки на линии каждой брови: в начале, в центре и в области кончика брови.

Упражнение выполняется аналогично, одновременно тремя пальцами соответствующей стороны. Это и последующие упражнения в области глаз помогают снять отек с век и подтянуть кожу, делая глаза «молодыми».

3. Точку внешнего уголка глаз, где образуются «гусиные лапки», массируют «тампонами» указательных пальцев, направляя надавливающие движения немного вверх и в сторону висков.

4. Во внутреннем уголке глаза («пятна красоты») — тоже самое, но направление силы давления строго перпендикулярно и продолжительность 3 секунды. Количество повторов — трижды.

5. Три точки («третий глаз»). Воздействие на них предотвращает появление морщин на переносице. Они расположены на горизонтальной линии, соединяющей начало бровей над переносицей. Нажатие осуществляется теми же тремя пальцами (указательным, средним и безымянным), но соединенными друг с другом. Эту область также можно массировать круговыми движениями.

6. Три точки ниже линии каждой брови, расположенные на уровне соответствующих точек на линии брови. Удар производится таким образом, чтобы не затрагивать область глазного яблока.

7. То же, но на горизонтальной линии, расположенной примерно на 1,5 см ниже нижнего края глазницы и соответствующей линии 6-го абзаца.

8. Три точки в области проекции нижних отделов скуловой кости — надавливание тремя пальцами.

9. Симметричные точки на крыльях носа. Давление на них осуществляется подушечками больших пальцев соответствующей стороны.

10. Точка, расположенная в середине линии, соединяющей носовую перегородку с верхней губой, является ударом «подушечки» большого пальца. Помогает сохранить эластичность кожи периоральной области.

11. Возле уголков губ — также помассируйте большими пальцами.

12. В области впадины под нижней губой.

13. Три точки на нижней челюсти, расположенные по обеим сторонам подбородка: удар трех пальцев, работающих одновременно обеими руками.

14. Парные точки ниже нижней челюсти, расположенные на уровне средних точек, указанных в предыдущем абзаце.

На них нажимают подушечками больших пальцев одновременно с каждой стороны с последующим перемещением по нижней челюсти к височным зонам. В этом случае необходимо направить силу давления вверх, чтобы получить эффект лифтинга тканей. Физические упражнения способствуют формированию красивого контура лица.

15. Три парных точки в боковых областях шеи. Легкое воздействие тремя рабочими «пальцами» каждой руки длительностью не более 3 секунд. Этот эффект способствует омоложению шеи. Необходимо исключить давление на сонные артерии.

16. Точка над рукояткой грудины в области яремной впадины. Легкое нажатие подушечкой большого пальца даже не более 3 секунд.

17. Точки на нижнем крае долей: одна перед долей, вторая в ямке под долей, третья сзади. Их также массируют тремя пальцами. Это упражнение завершает массаж. Способствует полному расслаблению и стимуляции процессов самовосстановления всего организма и его омоложению.

Упражнения можно выполнять ежедневно непрерывно или в течение недели в день, а затем 1-2 раза в неделю. Выбор курсов и периодичности выполнения осуществляется исходя из пожеланий и степени выраженности изменений лица.

Виды массажа лица

Классический массаж — самый распространенный метод массажа. Этот метод используется для тонирования кожи, упругости контура и улучшения цвета лица. Процедура способствует процессу кровообращения и метаболическим процессам выведения токсинов. На мышцы оказывает прямое и отражающее воздействие, в результате чего они укрепляются, кожа лица подтягивается, образуя омолаживающий эффект.

В процессе обработки тканей лица используются плавные плавные движения, выполняемые кончиками пальцев. Акцент делается на поглаживание, растирание и вибрации.

Пластический массаж лица — эффективный метод безоперационного укрепления кожи лица. Во время процедуры врач, так сказать, «лепит лицо», моделируя его контуры, технология заключается в стимуляции работы расслабленных мышц и в расслаблении мышц в напряжении.

Пластический массаж не имеет возрастных ограничений, процедуру можно проводить на любом типе кожи. Значительный омолаживающий эффект будет просто потрясающим: контур лица станет более упругим (особенно в наиболее проблемных областях), исчезнут признаки старения, значительно улучшится цвет и текстура кожи.

Массаж лица по технике А.Ф. Ахабадзе — лечебно-профилактическая процедура и представляет собой усовершенствованный классический массаж. Процедура обеспечивает снятие мышечного напряжения, способствует выведению излишков жидкости из тканей и стабилизирует работу сальных желез, ускоряет процессы микроциркуляции, укрепляет сосуды, улучшая тургор кожи.

Техника массажа включает поглаживание, вибрацию, растирание и растирание кожи. Процедура направлена ​​на омолаживание и предотвращение преждевременного старения, разглаживает морщинки, расслабляет и нормализует работу нервной системы.

Массаж лица Жаке основан на стимуляции дермы к самообновлению и состоит из техники защемления подкожного слоя и интенсивного постукивания. Процедура чрезвычайно эффективна и способствует ускоренному восстановлению кожи после тяжелых дерматологических заболеваний. Интенсивный захват подкожных слоев и кожи, отлично способствует активации выработки коллагена, кровотока и ускорению работы внутренних процессов. Обильное обогащение кожи кислородом, содержащимся в крови, способствует лимфатической циркуляции, запуская естественные процессы регенерации.

Буккальный массаж лица — это инновационный метод, который представляет собой симбиоз различных техник скульптурного массажа. Такие процедуры направлены на формирование контуров лица, заставляя работать мышечные волокна. Своеобразный тренинг для лица, он тренирует мышцы не только снаружи, но и изнутри, активируя необходимые процессы в разных слоях эпидермиса.

В результате наблюдается удивительный антивозрастной эффект, исчезают отечность и отечность, корректируется положение губ и уголков глаз, повышается эластичность каркаса лица в целом, формируется необходимый рельеф в скулах и водный баланс возвращается в норму.

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

В каком возрасте нужно начинать делать инъекции ботокса и гиалуроновой кислоты?

важно понимать, что инъекционные процедуры — это один из косметических методов. На мой взгляд, он в основном используется не по возрасту, а по показаниям и должен использоваться только тогда, когда неинвазивные методы исчерпаны. При этом важно учитывать, что использование инъекционных техник не отменяет, а, наоборот, обязывает использовать программы ухода и бережно относиться к домашнему уходу.

Расширенные поры в возрасте 30+: с чем это связано, как бороться?

В целом наличие пор на лице — абсолютная норма, но если вы заметите явное их увеличение в возрасте 30+, это может свидетельствовать о появлении начальной стадии старения. И это связано с уменьшением эластичности коллагеновых волокон и их количества, кожа становится менее эластичной и тонкой. Решение представляет собой цикл химического пилинга для стимуляции выработки коллагена и эластина.

Как избавиться от паутины морщин вокруг глаз? Какой способ самый эффективный?

Кожа вокруг глаз тонкая с небольшим слоем жировой ткани, активно работает круговая мышца (проявление эмоций, напряжение при ухудшении зрения). Все это способствует образованию «гусиных лапок». Решение: — кремы, сыворотки (их эффективность зависит от состава), зимой вечером можно использовать средства с ретинолом — они нежно обновят кожу вокруг глаз; — гидрогелевые патчи — увлажняют, тонизируют нежную кожу вокруг глаз; — массаж и самомассаж; — также существуют аппаратные и инъекционные методики, такие как мезотерапия, биоревитализация, фракционная мезотерапия, контурная пластика.

Волосы на лице: как с ними бороться современная косметология?

Для начала скажу, что необходимо выявить причину роста волос на лице, исключить наличие заболеваний (эндокринных). Если говорить об эпиляции, то самые популярные методы — это лазерная эпиляция, фотоэпиляция.

Помогает ли гиалуроновая кислота, если ее мазать и не делать уколы?

Да, он будет работать только на поверхности, не проникает через кожу. Поэтому инъекции (мезотерапия и биоревитализация) используются для увлажнения глубоких слоев кожи. Доступно множество профессиональных масок с гиалуроновой кислотой, и они являются отличным дополнением к инъекциям.

Как исправить овал лица?

Подъем троса Современные технологии, предполагающие использование троса для подъема, обеспечивают: они производят тросы, которые не вызывают затруднений при вводе, а технология полностью безопасна. Нити изготовлены из материалов, которые со временем растворяются и удаляются из тела. Подкладывать их под кожу очень легко с помощью вспомогательных средств. Процедура может стать полноценной заменой пластической операции, при этом не займет много времени и не требует длительной реабилитации, то есть не нарушится нормальный ритм жизни. Через пару недель после лифтинга внешность женщины заметно преображается, о чем свидетельствуют фотографии из серии «до и после».